1.炒鍋上火燒熱，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上搟成末，裝入碗內(nèi)，備用。
2.將蔥末放入另一小碗內(nèi)，倒上少許醬油，麻油，拌勻。
3.鍋內(nèi)倒入水燒沸，放入麥片沸煮3-5分鐘，倒入調(diào)好味的汁及適量花椒鹽，攪拌均勻，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。
營養(yǎng)解析
芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng);有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
甲溝炎不能吃什么
甲溝炎是一種累及甲周圍皮膚皺襞的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為急性或慢性化膿性、觸痛性和疼痛性甲周組織腫脹，由甲皺襞膿腫引起。
當感染變成慢性時，甲基底部出現(xiàn)橫嵴，并隨著復發(fā)出現(xiàn)新嵴。手指受累較腳趾更常見。
主要易感因素為損傷導致甲上皮與甲板分離，化膿性球菌或酵母菌可繼發(fā)性侵入潮濕的甲溝和甲皺襞。
而得了甲溝炎的朋友要注意，一般是不能吃魚、蝦、蟹等海鮮產(chǎn)品。
這些海產(chǎn)品是容易造成皮膚受損加重的;辛辣的食物也是不能吃的，因為吃的辛辣食物容易造成人體排汗，會給甲溝炎的滋生造成有利的條件;
盡可能的少吃帶皮類的食物，因為這樣的食物容易造成身體營養(yǎng)吸收受到障礙，好是把皮去掉;
碳酸飲料，對人體的的吸收也是有一定的障礙作用的，對腎臟有一定的阻礙作用。盡可能的少吃油炸食物。
甲溝炎飲食注意事項
1、多吃水果蔬菜，水果蔬菜對治療灰指甲是有一定的幫助的，每天應(yīng)該把水果蔬菜吃到占日常飲食的百分之五十。
2、高蛋白飲食：高蛋白質(zhì)食物有蛋黃、燕麥片、核桃、豆制品、谷物、這些食物都是含有很高的蛋白質(zhì)的，對治療有很大的幫助。
3、多補充補充營養(yǎng)素：如蛋白質(zhì)、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等一系列的飲食。
總結(jié)：今天我們針對甲溝炎疾病做了一些比較詳細的有關(guān)飲食方面的介紹，相信大家通過文章的介紹現(xiàn)在對于甲溝炎的一些食療的方法已經(jīng)有所了解了吧。通過飲食的方法來進行甲溝炎的治療雖然見效比較慢，但是，這是一種既安全又方便的方法，所以大家可以嘗試一下哦。
