隨著人們生活水平的提高，生活的步伐也隨之加快，許多的人都更加注重自己的事業(yè)了，但是往往這時候，身體的免疫力就顧不了了，但是免疫力恰恰是人重要的東西，一個好的免疫力可以讓工作事半功倍。那么怎樣增強免疫力就自然成了小編今天為大家說的話題了?，F(xiàn)在，小編就為大家解決怎樣才能提高免疫力這個難題好讓大家在生活中知道怎樣才能增強免疫力。
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。
免疫力的定義
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?，F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)。
免疫力種類
免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。
免疫力按其獲得方式的不同可分為
先天性免疫
是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病
獲得性免疫
是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到。
免疫力低下的表現(xiàn)
中山現(xiàn)代婦科醫(yī)院何間歡院長指出
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。
怎樣增強自身免疫力
怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點
全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
對于怎樣增強免疫力，其實這個方法也是非常的簡單的，其中有一個手段就是要經(jīng)常的去鍛煉身體，這樣才能夠讓我們的免疫力更加強。但是許多的人都在忙于自己的事業(yè)，所以鍛煉身體越來越少。其實時間就像海綿里的水，擠擠總會有的，經(jīng)常運動可以讓自己的工作事半功倍。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
