7、菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營養(yǎng)價值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱為“天賜的良藥”。 菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
8、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用
9、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
10、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
血脂高不能吃什么
高鹽食物
高血脂也需要限制鈉鹽的攝入，每天不宜超過3g。平時盡量避免吃咸食，腌制食物，清淡飲食為主。
高膽固醇食物
高血脂還需要限制脂肪的攝入，經(jīng)常食用高膽固醇食物，能引起血脂升高，血液粘稠，加重病情。
油膩、辛辣食物
油膩食物多油脂，辛辣食物高熱量，在一定程度上會抵消藥物效果。很多患者血脂難以降下去，與不合理的飲食密切相關(guān)。
結(jié)語：我們在生活中現(xiàn)在越來越多的人對于美食是很有研究的，怎樣吃好，怎樣吃更加的健康合理人們都會有一定的研究，那么上文中小編給大家推薦的幾款具有能夠降血脂的食療方不知道大家是否都能夠?qū)W會呢?
