肥胖者易得骨關節(jié)炎 為什么肥胖者會患骨關節(jié)炎(3)

  長期不正常的負載,可以影響關節(jié)軟骨的抵抗力,導致軟骨的退行性改變。如雜技演員、體操運動員的髖、肘、脊柱,芭蕾舞演員、足球運動員的踝,高壓縮氣鉆操作工的肩骨性關節(jié)炎的發(fā)病率較高。

  專家提醒

  如果有疾病應盡快到醫(yī)院就診,接受骨科專家的意見進行早期、規(guī)范化治療,以防病情的進一步惡化,而且大部分患者經過正規(guī)治療可獲得長期的療效。

  人無骨則不立,無節(jié)則不活,關節(jié)在人體中起著支配身體活動的功能。當患上骨關節(jié)炎,生活和鍛煉都有所改變。

  專家建議,患上骨關節(jié)炎后應適當鍛煉,這對防治骨關節(jié)炎有一定的益處。骨關節(jié)炎是中老年人比較容易好發(fā)的一種骨病,同時也是致使老年人殘疾的主要原因。

  一旦患有此病,很多人往往怕加重病情,就不運動了。其實,適當?shù)倪\動是對病情的好轉和康復是有好處的。

  下面為大家介紹對骨關節(jié)炎有益的運動。

  1、慢走

  每天在平路上堅持走半個小時左右,還要邊走邊活動肘、腕以及手的各個小關節(jié)。有助于預防關節(jié)和韌帶的僵硬老化。

  2、騎自行車

  騎自行車也是骨關節(jié)炎患者的一個不錯的選擇。騎車時身體大部分的重量都壓在坐墊上,膝關節(jié)受力相對較少,同時騎車可以保持關節(jié)的活動度,關節(jié)周圍肌肉的力量得以增強。

  但須要注意的是速度要放慢,車上也不要載一些沉重物,每天騎車的時間保持在2小時左右。

  3、伸曲運動

  每天骨關節(jié)炎患者在床上做一些伸曲運動對病情有很大的好處??梢栽诿刻煸绯啃褋砗蠛屯砩先胨坝泄?jié)奏地活動。

  也選擇先活動上肢,讓肩、肘、腕、指關節(jié)內旋、外旋、上下左右伸曲,然后再按同樣的方法活動下肢,每次堅持半小時左右,直到身上微微出汗方可停止。如果可以長期堅持下來,就一定能延緩關節(jié)和韌帶的衰老。

  骨關節(jié)炎的患者的運動以適度為原則,必須依照自己的體能和年紀作調整,一般而言,步行、游泳及騎自行車等都是輕松而且能達到運動目的的活動。

  此外在生活上,也需適當?shù)目刂谱约旱捏w重,體重過重會造成關節(jié)多余的負擔,引發(fā)不適。

  除此之外健康的飲食也是很重要的,少吃油炸類不消化的食物,多吃蔬果、多喝水,如果有糖尿病,高血壓或尿酸高的患者,不妨咨詢醫(yī)師或營養(yǎng)師,如何才能吃的好,吃的健康。

  總結:骨關節(jié)炎是我們的日常生活中的一種非常常見的疾病,很多人都知道,骨關節(jié)炎是由于我們人上了年紀之后,骨關節(jié)功能開始減弱,所以才會出現(xiàn)這樣的疾病,針對我們患者來說,我們在平時的生活中一定要做好預防工作,多張無一些相關資料,希望小編的這篇文章能給網友們帶來幫助。

骨關節(jié)炎 骨關節(jié)炎的治療 骨關節(jié)炎的預防 
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