身體出汗能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，這就是人為什么需要鍛煉，還能起到調(diào)節(jié)體溫，對(duì)于那些忽冷忽熱的天氣狀況有著較強(qiáng)的適應(yīng)能力。而且溫度高可以加快人體的新陳代謝，加速體內(nèi)的“垃圾”排出體外。
蒸汽浴蒸汽浴或桑拿浴是借助排汗來排出體內(nèi)的寒氣和潮氣并能減輕體重。高溫后毛孔自然張開，再配合角質(zhì)霜，減肥霜，按摩乳等，其營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)被皮膚充分吸收，進(jìn)而達(dá)到美膚與健美瘦身的目的。蒸汽浴是一種強(qiáng)迫發(fā)汗的減肥方法，必須長(zhǎng)期蒸浴才能減肥瘦身，一旦人體適應(yīng)高溫后，即可反復(fù)做，然后慢慢增加次數(shù)。
冷熱水交替浴溫度的刺激，對(duì)皮膚和健康是很重要的，除了有皮膚病和心臟病的特殊情況外，溫度的刺激，對(duì)容易感冒、容易出汗的人，是理想的健康美容法。利用溫度冷、熱交替的刺激方法，也能達(dá)到美容效果。冷熱水的刺激，能加強(qiáng)血管的反應(yīng)，促進(jìn)交感神經(jīng)與自律神經(jīng)的機(jī)能，對(duì)健康美容具有良好的效果。
另外，以冷熱水來摩擦身體與臉部，也具有美容療效。首先，將干毛巾摩擦整個(gè)身體，讓體溫逐漸上升，再用溫濕的毛巾摩擦，待適應(yīng)溫水后，就較能適應(yīng)冷水。數(shù)天之后，即可逐漸進(jìn)入完全的冷水裕但千萬不可操之過急，以免因此感冒或造成半途而廢
一. 桑拿的作用
1. 減肥，如果每天洗一次桑拿通過蒸汽使人出汗，對(duì)減肥有顯著的效果。
2. 消除疲勞，高溫能使人血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，使人迅速恢復(fù)體力。
3. 防止見濕感冒、皮膚病。
一、顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，延緩衰老，尤其對(duì)女士為顯著，蒸過幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)膩。
二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤(rùn)白肌膚、健美修行的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效。
三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。延緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。
四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通人體內(nèi)循環(huán)，徹底排除身體污物。
五、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
六、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)過敏、排痰有良好的作用。
七、排除汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠輕松關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。
八、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐性。
九、預(yù)菌、促進(jìn)機(jī)體修復(fù)與再生功能。
十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好的功效。
結(jié)語：蒸桑拿的好處有很多，對(duì)是也不單單只有好處，蒸桑拿不恰當(dāng)，或者不適合蒸桑拿的人在過程中不僅體驗(yàn)不到好處，而且還會(huì)對(duì)身體造成傷害。例如：年輕未婚的男性不宜蒸桑拿，很容易導(dǎo)致以后不能生育。
