7、常喝豆?jié){注意補鋅
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
8、虛寒體質(zhì)者慎喝
由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
9、忌與抗生素一起服用
豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為兩者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間好在1個小時以上。
因此，為了促進初秋健康，要有效喝豆?jié){。初秋喝豆?jié){必知9大禁忌。
早晨的三大壞習(xí)慣
人們常說“一天之計在于晨”，但并不是說在早上做任何事都是好的，人們往往在起床后做的第一件事就是拉開窗簾，享受陽光的溫暖，打開窗戶呼吸早上的新鮮空氣。不過專家們也總結(jié)了三件人們喜歡在早上做的事，比如早上喝咖啡，在被窩里發(fā)郵件等，這些生活習(xí)慣對身體健康可是有影響的。
清早起來喝咖啡
起床后馬上喝咖啡容易導(dǎo)致能量過剩，人也會變得神經(jīng)質(zhì)。但是，將喝咖啡的時間移動到起床后約一小時左右，不但能量上升勢頭會明顯下降，而且還能讓咖啡提神醒腦的功效一直持續(xù)到下午。
早上的美好時光要好好利用，但并不代表在早上什么事情都可以做，早上喝咖啡，吃很少的飯，或是在被窩里收發(fā)郵件，這些生活習(xí)慣在健康專家們看來都是不好的壞習(xí)慣。
吃量太少的早餐
營養(yǎng)學(xué)博士米歇爾·達芬博特認為，量過分少的早餐不僅不能支撐人早晨足夠的能量，而且從營養(yǎng)的角度也無法達到人體需求。想要吃一頓讓人吃飽又吃好的早餐，需要攝入蛋白質(zhì)15克、膳食纖維2.5克、復(fù)合碳水化合物和少量對身體有益的脂肪少許。
早上窩在被子里就開始收發(fā)郵件
相對前兩條，其實這一條才是需要改正的壞習(xí)慣?，旣惿?middot;瑪格麗特博士表示，起床后馬上就收發(fā)郵件容易在剛起床時就開始囤積一天的壓力，讓人在無形中進入有壓力的狀態(tài)。與其去關(guān)注自己到底收到了怎樣的郵件，不如將精力用在做做運動喝喝茶上面，這些事情更能夠提高人體自身的生產(chǎn)性，也能在一天的開始提高人的創(chuàng)造力。
總結(jié)：通過文章的閱讀，大家對科學(xué)養(yǎng)生飲食有了一定的了解了吧。我們不能只注意飲食的表面，還要做好飲食細節(jié)方面的工作。只有有了一個科學(xué)健康的飲食，才能有一個健康的身心。
