電腦族護(hù)眼法則 護(hù)眼妙招讓眼睛更清晰

  現(xiàn)在我們?cè)谏詈凸ぷ髦卸己芤蕾囉陔娔X,同時(shí)我們很多人變成了“四只眼”。我們都知道電腦的輻射是很大的,不過只要學(xué)會(huì)一些護(hù)眼法則那就不怕啦!我們的古人有哪些護(hù)眼妙招呢?護(hù)眼的同時(shí)需要哪些營養(yǎng)素呢?下面小編逐一為大家講解!

  電腦族護(hù)眼法則

  1、讓眼球做運(yùn)動(dòng)

  作為電腦族,很多人都要對(duì)著電腦,甚至?xí)r間更長。當(dāng)我們連續(xù)看著電腦的時(shí)間很長的時(shí)候,你就會(huì)感到眼睛很酸澀,而且很干。如果遇到這樣的情況,我們就應(yīng)該停下手中的事情,做一些眼部運(yùn)動(dòng),讓眼睛緩解一下疲勞了。我們可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠子,上下翻轉(zhuǎn)一下,多重復(fù)幾次這樣的動(dòng)作,讓眼睛“歇”一下,然后再工作。

  2、忙里偷閑眨眨眼

  眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜W⒂诠ぷ鳎L時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

  3、上班時(shí)保持間歇休息

  職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí),應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次,讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時(shí)后好離開電腦屏幕,注視遠(yuǎn)方目標(biāo),直到清楚后再維持10幾秒鐘。

  4、堅(jiān)持按摩解疲勞

  看資料時(shí)或開會(huì)間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按,重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。

  5、工作忙碌吸口氣

  吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎當(dāng)然。據(jù)調(diào)查,很多人因?yàn)樘珜W⒍⒅娔X,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環(huán)的,可以緩解眼睛疲勞。

護(hù)眼妙招 電腦族護(hù)眼法則 
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