還有，過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
據(jù)國外一項研究發(fā)現(xiàn)，高溫環(huán)境對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導(dǎo)致不育癥。
蒸桑拿前要做充分準備
因為桑拿房特殊的高溫及高濕環(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進去前，都應(yīng)做好充分準備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意。
專家提醒蒸桑拿注意的問題：不要單獨一個人蒸桑拿好是結(jié)伴而行，出了問題可以互相幫助。在蒸前和蒸的過程中都不要忘記補充水分，不要覺得暫時沒有口渴的感覺就不用喝水，等你有口渴感覺的時候體內(nèi)已經(jīng)開始缺水了。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水(注意千萬不要飲用溫度太低的水)。
桑拿不當(dāng)也會致命
據(jù)國外一項研究發(fā)現(xiàn)，高溫環(huán)境對男性精子的生長有很大的損害。眾所周知，精子生于睪丸內(nèi)，對溫度的要求比較嚴格，必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育。而桑拿浴的池水溫度卻要比這個溫度高出許多，不利于精子生長或造成死精過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。所以專家呼吁，尚未生育的男青年應(yīng)慎洗桑拿浴。
以出演毛澤東聞名的特型演員古月(原名胡詩學(xué))，2005年7月2日因突發(fā)心肌梗死搶救無效，于當(dāng)晚11時09分在廣東省佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院逝世，享年68歲。
古月是在赴廣西參加“中國電影百年走近臨桂暨臨桂縣影視之家基地破土動工奠基儀式”后來到廣東省佛山市三水區(qū)的。據(jù)古月家屬介紹，當(dāng)時古月剛洗完桑拿，準備躺在床上休息一會兒，突然感到胸悶并越來越嚴重。家人見情況不對，立即打電話向120急救中心求救。三水區(qū)的120急救車接到電話后便立即趕到，但終因病情嚴重，醫(yī)治無效而死亡。
蒸桑拿可以加快血液循環(huán)。很多人都有這樣的體會，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少。據(jù)研究，桑拿時人全身裸體置身于恒定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環(huán)加快，體內(nèi)的組織細胞得到更多的氧氣和營養(yǎng)，淤積于體內(nèi)的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經(jīng)、驅(qū)除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度?，F(xiàn)代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經(jīng)，對健康很有好處。
