羽毛球健身 基本技巧及扣殺技巧(2)

  正側(cè)反背

  打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動,作為彌補(bǔ),手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發(fā)力要及時到點

  強(qiáng)追緩擋

  在進(jìn)攻有利時,要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續(xù)進(jìn)攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩

  柔舞脆擊

  羽毛球是一項連貫性并且具有輕柔性的動作,但是擊球的時候必須干凈利落。腰部到手腕,發(fā)力需要有一個猛烈的停頓,然后繼續(xù)協(xié)調(diào)連貫身體動作。

  下面為大家介紹羽毛球扣殺技巧

  我以右手握拍為例,如果你是左手那就相反,要領(lǐng)有以下:

  1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

  2、殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

  3、殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是重要的,因為只有先放松才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

  4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發(fā)力,否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

  5、羽毛球下落的時候,雙腿提前微屈,腳尖蹬地,起跳殺球。然后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后迅速回到球場中心位置。

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