隨著人們生活水平的提高，所以對(duì)于食物的要求是越來越高了，在吃飽的同時(shí)還要吃的好，所以提高免疫力就一直被我們放在一個(gè)讓人研究的位置。那么提高免疫力的食物到底有哪些?今天小編就來告訴你增加免疫力的食物到底有哪些，長時(shí)間下去，如果等哪天自己的免疫力低了，那么也會(huì)有一個(gè)常識(shí)知道免疫力低吃什么可以讓自己的免疫力重新回到身體你。
日常生活中很多食物對(duì)于提高身體免疫力都是十分有利的，平時(shí)多吃這些事物有利于提高身體免疫能力，
提高免疫力的食物有哪些呢?一起來看看。
提高免疫力的食物
山楂
提高免疫力的食物中山楂是小孩子喜歡吃的食物，而且山楂相對(duì)市面上也是非常容易買的，而且過去我們吃過的山楂片就是又山楂進(jìn)行深加工后得來的，山楂可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，還能給我們消化，保護(hù)血管，對(duì)于血脂血壓都有很好的控制作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
蘆薈
蘆薈具有極強(qiáng)的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。
牛奶、黃豆
牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。
菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。
黃、綠色蔬菜
纖維素可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
薏米
對(duì)易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
