美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
五、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
降血脂的方法 槐花茶可降血壓降血脂
中醫(yī)認(rèn)為，槐花是藥食同源的食品，其性味苦，微寒，無毒，是涼血要藥，具有清熱瀉火、涼血止血等作用?；被ㄅ莶杈哂薪笛獕航笛墓π?，是一款適合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶。槐花茶除了降血壓降血脂外，還可預(yù)防心腦血管疾病。
槐花茶可降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病
槐花(含槐米)是槐樹的花朵、花蕾。槐花尚未開放時采集的花蕾稱槐米，花初開放時采集的花朵稱槐花(國槐花略帶綠色，洋槐花呈潔白色)。作為一種藥茶，槐花茶可降血壓降高血脂，同時，適當(dāng)加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用，降血壓降血脂的功效更佳，同時還能防止心腦血管意外發(fā)生。
槐花茶泡制及槐花采摘注意事項(xiàng)
1、每年5~6月采集槐樹的花或花蕾(花朵潔白，花蕾綠色)，去除樹葉、枝梗等雜質(zhì)。
2、用清水淘洗干凈，瀝干，當(dāng)日曬干，呈黃色或淡棕色，色澤鮮艷，花整齊，不易變質(zhì)，也可用開水焯一下，烘干(曬干為佳)，保存。
3、槐花既是食品又是藥品，曬干后的槐花用清水浸泡后仍可包包子、炒雞蛋等。肝熱頭昏、目赤腫痛者，用槐花煎水或泡茶飲用，也有一定的治療和保健作用。
4、用槐花泡茶，一般用量10~15克，也可因人而異取量。用滾開水沖，溫浸10分鐘，頻頻飲用，飲完后可以補(bǔ)充開水，繼續(xù)飲用。
5、槐花加入綠茶，或是槐花加入枸杞子泡茶，降壓、降脂、保護(hù)心腦血管，養(yǎng)生保健效果更佳。
中醫(yī)提醒：藥茶雖好，但槐花性味苦寒，故脾胃虛寒、食少便溏或腹瀉者及孕婦不宜飲用用槐花茶。
結(jié)語：看了上訴文中所說的幾點(diǎn)誤區(qū)大家是否能夠了解血脂高原來并不僅僅是胖的人會患有瘦子也會患有血脂高的癥狀哦，所以，在我們的生活飲食中是一定要注意的哦，盡量做到合理健康的飲食，這樣才能夠更加的長壽哦。
