益智粳米粥
【食材】粳米50克，益智仁5克。
【制作】首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
【功效】適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥
【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
【制作】先把山藥皮去掉，然后切成小塊，放進(jìn)鍋里面，加進(jìn)適量的水，等到山藥煮到七分熟時(shí)，再加進(jìn)白糖和大米，大概20分鐘左右就可以食用了。
【功效】益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
長壽粥
【食材】芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
【制作】將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法;將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
【功效】補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
核桃粥
【食材】核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
【制作】先把核桃敲碎，去核桃肉，把核桃肉切成小丁，和大米一起放進(jìn)鍋里面，再加上冰糖，過一會(huì)就可以食用了。
【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
