8.過(guò)度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂(yōu)超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
9.重溫傷害
一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類(lèi)似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫(huà)面。
10.反復(fù)傾訴
有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
提到當(dāng)下四大心理疾病，大家一定能想到，就是抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥。雖然這四大流行病誰(shuí)都不陌生，但是抑郁癥焦慮癥卻總是容易被我們混淆。那么到底什么是抑郁癥，什么又是焦慮癥呢?這兩者的區(qū)別到底是什么?
1、抑郁癥是一種大腦生物胺不足導(dǎo)致精神功能全面低下和抑制性心理癥病，;焦慮癥是腦功能警覺(jué)性增高的心理疾病。
2、典型抑郁癥病人具有“懶、呆、變、憂(yōu)、慮”“五d征”特征，加上頑固性失眠和軀體不適;典型焦慮癥病人具有“不寧、不適、不安”三征。
3、心理測(cè)定中，scl-90、sds其他臨床評(píng)定表，都提示憂(yōu)郁分值明確顯高于焦慮分值(抑郁癥);焦慮癥則焦慮分值大于憂(yōu)郁分值。
4、年齡分布來(lái)說(shuō)，抑郁癥見(jiàn)于全人群患病，年齡高峰為25~35歲青年群，兒童和青少年，老年人居次。女性發(fā)病率高于男性。焦慮癥以中老年患者居多。
5、抑郁癥除非難治性病例，一般預(yù)后良好，首次發(fā)作可以自行緩解，抗郁治療療效超過(guò)90%。有一定復(fù)發(fā)傾向，再治療康復(fù)率能夠很高，一般無(wú)精神殘病后患病。焦慮癥治療后短期恢復(fù)，癥狀消除速度很快，但是部分病人病情延遲不能完全恢復(fù)，需要長(zhǎng)期小劑量維持用藥，尤其是中老年期焦慮癥患者。
焦慮癥的自我治療
下面的一些建議或許可以幫助你紓解緊張、克服焦慮，你可以從中選擇適合自己的方式。
