散打的打法分為拳、腿、摔等幾種技巧,但是你對(duì)著幾種技巧又了解多少,上期為大家?guī)?lái)了散打的摔法與基本練習(xí)方法,不知道對(duì)大家有沒(méi)有幫助,今天為大家?guī)?lái)散打的拳法,腿法與一些實(shí)戰(zhàn)技巧,希望給大家?guī)?lái)幫助。
腿法是散打的重要技法之一,也是散打比賽中使用率高的方法。一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng),腿粗壯有力,攻擊面積大,而且踢出去的威力也大,防守比較容易,攻擊也比較容易得手。因此拳家常說(shuō):手是兩扇門(mén),全憑腿打人,三分拳七分腿等可見(jiàn)腿在散打中的地位。
腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。武術(shù)中有四大擊法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比賽中得分,據(jù)統(tǒng)計(jì)占總得分的63.5%。多年來(lái)為什么腿法深受廣大習(xí)武者的偏愛(ài)呢?
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第一,腿居身體之下,每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù),再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練,兩腿十分有力量,同時(shí)大腿有人體粗大的骨骼,下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是打拳大力的五倍,腿踢力度可達(dá)500公斤。
第二,腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn),因?yàn)橥缺缺坶L(zhǎng),拳諺道:“一寸長(zhǎng),一寸強(qiáng)”。
第三,腿法進(jìn)攻隱蔽性好,腿在人體之下,距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn),故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。
第四,腿法多變,側(cè)踢,正踹,平掃等多種進(jìn)攻方法,連連出擊變換莫測(cè)。
散打的腿法
正蹬
左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,身體重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達(dá)腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力達(dá)全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之,要點(diǎn):支撐腿可微屈保持平衡,上體不可過(guò)分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。
側(cè)踹
左側(cè)踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,腳尖勾起,腳底朝外側(cè)下,隨即小腿外翻腳,底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出,力達(dá)腳底,同時(shí)后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn):提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn),腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行,踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化,越高傾斜度越大,支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地,使腳跟內(nèi)收。