白露節(jié)氣 白露養(yǎng)生最適宜吃的兩大食物(2)

  五種人不同的飲食

  1、木形人:吃蘿卜和金橘,有疏肝理氣之功效

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養(yǎng)陰潤燥的食物。

  藥膳:可選擇“金橘蘿卜飲”:金橘5個,蘿卜1/2個,蜂蜜適量。將金橘洗凈后去籽,搗爛;蘿卜洗凈,切絲榨汁;將金橘泥、蘿卜汁混勻,放入蜂蜜調(diào)勻即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

  2、火形人:蜜棗菱角可養(yǎng)陰解郁

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養(yǎng)陰潤燥食物。

  藥膳:可選擇“薏苡仁菱角粥”:薏苡仁50克,菱角150克,糙糯米100克,陳皮5克。先把菱角斬一刀,放入砂鍋中加水煮熟,揮起放入冷水中,再去殼取肉,碾成碎米粒狀待用;薏苡仁、糯米浸泡洗凈;將洗凈的糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開,轉用小火熬煮,加入薏苡仁、陳皮,待米煮至開花時,再加入菱角,一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。這個治病小偏方有疏肝解郁、健脾益氣的功效。

  3、土形人:蓮子茯苓寧心健脾

  飲食調(diào)養(yǎng):健康生活小常識提示我們,要多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等食物。

    藥膳:可選擇“蓮子茯苓糕”:蓮子肉、茯苓、麥冬各500克,白糖、桂花各適量。制作方法是,將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉,加入白糖、桂花拌勻,用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤燥、寧心健脾的功效。

  4、金形人:多吃酸防秋燥

  飲食調(diào)養(yǎng):健康飲食小常識指出,多吃酸,潤肺養(yǎng)肝以防秋燥。梨、百合、銀耳、蜂蜜都是不錯的選擇。

  藥膳:可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”:銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。這個小偏方有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。

  5、水形人:栗子、淮山養(yǎng)肺益胃

  飲食調(diào)養(yǎng):生活小常識上說,此時多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參,茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等食物。

  藥膳:可選擇“無花果燉瘦肉”:無花果10個,瘦肉250克,淮山15克,百合10克。制作方法是,將瘦肉洗凈,切塊,無花果、淮山、百合洗凈,一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再以小火熬煮約兩小時,調(diào)入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。

  白露過后飲食上要注意什么

白露吃什么 白露節(jié)氣 白露飲食養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...