孕婦便秘怎么辦 3款美食讓孕婦遠離便秘

  對很多孕婦來說,便秘一直都是一個影響她們心情和健康的問題,所以防治和緩解孕婦的便秘是一個家庭高度重視的問題。那么如何才能緩解孕婦便秘呢?讓我們一起去仔細的了解一下吧!

  孕婦便秘怎么辦

  香菇燒油菜

  材料

  材料:香菇燒油菜雖然簡單,但是需要的材料也不少哦,需要油菜250克,鮮香菇50克,植物油25克,豌豆淀粉20克以及適量的味精、料酒和食用鹽等。

香菇燒油菜雖然簡單,但是需要的材料也不少哦

  做法

  1.將油菜擇去外幫(可作他用),留菜心(3―4葉),把整棵連著菜心的疙瘩用刀削成尖圓形,用清水洗凈。香菇用水泡發(fā),待發(fā)透后,將香菇湯潷在另一碗內沉淀,然后將上清液輕輕倒入另一個碗內備用,香菇用清水洗凈,片為斜塊備用。

  2.將炒鍋放在旺火上,放入植物油25克燒熱,將油菜心下入煸炒,接著放入香菇、香菇湯,加入鹽、料酒、味精,將淀粉對水后徐徐淋入,將鍋殿翻過來裝盤即成。

  腐皮卷素菜

  材料

  材料:腐皮卷素菜不但味道好吃,而且制作的材料也十分簡單,只需要油皮150克,,榨菜50克,胡蘿卜100克,綠豆芽100克,韭黃50克,干香菇50克以及適量的姜、食用鹽、白砂糖、豌豆淀粉、香油以及胡椒粉等調料即可。

  做法

  1.香菇用清水浸軟,去蒂,切細絲,胡蘿卜,榨菜分別洗凈,切細絲,豆芽,韭黃分別洗凈,韭黃切段。

  2.用2湯匙油爆香姜絲,胡蘿卜,榨菜,放入香菇同炒透,將豆芽放入炒勻,加入調味,韭黃同炒勻,盛出成餡料。

  3.豆腐皮(油皮)用濕布抹透至軟,將餡料放入,卷成長條形,在收口處涂上粉漿待用。

  4.將砂鍋燒熱,并且倒入1/4杯食用油,然后放入素菜卷煎至到兩面都成金黃色即可,盛出即可食用,也可以切成一段一段慢慢食用。

  青辣椒炒玉米

青辣椒炒玉米

  材料

  主料:玉米(鮮)300克。

  輔料:青尖椒20克,胡蘿卜50克。

  調料:鹽2克,味精1克,胡椒粉1克,黃酒10克,豌豆淀粉5克,色拉油30克。

  做法

  1、嫩玉米粒放入開水鍋中煮熟,撈出晾涼;

  2、辣椒和胡蘿卜洗凈后,均切成丁,放入開水鍋中稍燙,撈出瀝凈水分;

  3、淀粉加水適量調勻成濕淀粉備用;

  4、鍋架火上,倒入油,加少許開水,把胡蘿卜丁、辣椒丁、玉米粒和紹酒放入鍋中,燒開,加入胡椒粉、精鹽、味精,用濕淀粉勾芡即可。

中醫(yī)治療便秘的方法 便秘怎么辦 孕婦便秘怎么辦 
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