水果對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,水果里面含有大量的維生素,所以多吃水果對(duì)我們身體有很多的益處。多吃水果對(duì)我們身體能起到美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效。下面這十種水果不僅可以養(yǎng)顏潤(rùn)膚,還能起到防疾病的作用,喜歡吃水果的MM趕緊過(guò)來(lái)看看吧。
十種水果清腸潤(rùn)肺又抗衰老
1、紅香酥梨——潤(rùn)肺通腸
紅香酥梨中好含有大量的糖分、礦物質(zhì)、多種維生素以及有機(jī)酸,豐富的營(yíng)養(yǎng)是水果中不可多得的佳品。其本身就具有獨(dú)特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特點(diǎn)。
不但具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且可以藥用。主要因?yàn)樗院陡?,具有?rùn)肺涼心、消疾驅(qū)毒的功效,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)便秘和腸道不暢有很好的改善作用。
2、葡萄——滋陰潤(rùn)肺、防癌抗衰老
有“水果之神”的稱(chēng)號(hào)。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄酒可補(bǔ)氣益血,滋陰生津,強(qiáng)筋健骨,通利小便。主治氣血虛弱,肺虛久咳,肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。
如果發(fā)現(xiàn)自己低血糖的時(shí)候,及時(shí)的服用葡萄汁,可以很快的緩解癥狀。在葡萄中含有一種強(qiáng)力的抗氧化劑類(lèi)黃酮,對(duì)身體具有抗衰老的功效,同時(shí)能夠都清除體內(nèi)有害自由基。其中有效成分還能夠抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
3、番石榴——排毒抗衰老
番石榴,俗稱(chēng)芭樂(lè)或拔子。它的果實(shí)橢圓形,顏色乳青至乳白,極其漂亮,含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜素等,營(yíng)養(yǎng)極其豐富。肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養(yǎng)顏美容的佳水果。
番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,以維生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高,鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝于其它水果,所以好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化,排除體內(nèi)毒素的功效。
4、香瓜——緩解便秘、抗氧化
香瓜含有維生素A,B,C和鎂,鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇,對(duì)膽固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好,可以作為甜點(diǎn)食用。它可以作為高熱量零食的替代品,對(duì)減肥有幫助。該水果包含的鉀能夠有效預(yù)防腎結(jié)石。
香瓜除了含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有大量的植物纖維成分,植物纖維能夠有效的緩解便秘的癥狀。香瓜具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效已經(jīng)得到了世人的認(rèn)可。有關(guān)科學(xué)還表明,多吃香瓜還能有效的運(yùn)放骨質(zhì)流失的癥狀。
甜瓜是維生素C的良好來(lái)源。這是一種抗氧化劑,有助于防止心臟疾病,甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以預(yù)防許多慢性疾病。
5、番荔枝——清宿便、抗氧化
好的番荔枝果肉很厚,籽核比較少,吃起來(lái)口感脆甜,味道一流,還帶著特有的清香,確實(shí)是水果中的珍品。