補(bǔ)血吃什么好 9款藥膳粥為女性補(bǔ)充好氣血(2)

  七、雞湯粥

  取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

  八、花生牛筋粥

  取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

  九、菠菜粥

  取連根新鮮菠菜100-150克,洗凈后用手撕開,粳米100克,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

  破除補(bǔ)血6大錯(cuò)誤傳言 教你正確補(bǔ)血法

  傳言1:貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑

  貧血者按照醫(yī)生的指示服用鐵劑,一旦貧血情況好轉(zhuǎn)或者穩(wěn)定,便立即停止服用,這是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣做很可能會(huì)導(dǎo)致貧血的再次發(fā)生。

  正確的做法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,等到貧血癥狀穩(wěn)定后,再繼續(xù)服用6到8周,以使身體儲(chǔ)存足夠的鐵。

  傳言2:紅糖補(bǔ)血能代替貧血治療

  民間一直流行紅糖水補(bǔ)血的說(shuō)法,女性在月經(jīng)期或者生產(chǎn)過(guò)后,都經(jīng)常會(huì)喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。但專家卻指出,紅糖水并不能補(bǔ)血。

  專家說(shuō),紅糖并不存在人們經(jīng)常說(shuō)的那種“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出宮腔內(nèi)淤血,促進(jìn)子宮康復(fù)”等神奇療效,實(shí)際上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分,相反,如果紅糖提純不夠,里面還可能會(huì)有雜質(zhì)。

  傳言3 :補(bǔ)血保健品能代替貧血治療

  貧血確切的來(lái)說(shuō)是—種癥狀,而不是疾病。治療的時(shí)候必須首先要明確是缺鐵性貧血。

  市面上出售的各種補(bǔ)血保健品,雖然都含有一定量的鐵質(zhì),對(duì)缺鐵性貧血也只能作為輔助治療,因?yàn)楹F量比較低,是不能代替正規(guī)的補(bǔ)鐵措施的。

藥膳 補(bǔ)血吃什么好 補(bǔ)血的食物 
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