吃什么補(bǔ)血 中醫(yī)力推15款補(bǔ)血食物

  現(xiàn)在的人們,每天工作量非常的大,導(dǎo)致自己身體虛弱。特別是女性,每個(gè)月都有生理期,自己的身體更加衰弱。需要一些食物來(lái)補(bǔ)血。那什么食物可以補(bǔ)血呢?就讓小編為我們普及一下補(bǔ)血的食物有哪些。

  吃什么補(bǔ)血

  熟地黃燉烏雞湯

熟地黃燉烏雞湯

  功效: 烏雞湯對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)有一定的調(diào)理和治療作用,也可以成為老年人秋涼時(shí)候的養(yǎng)生湯食用。

  做法:烏雞1只宰洗凈,去臟雜和尾部,豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開(kāi)水約6碗量,加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。

  紅棗烏雞湯

  功效:紅棗自古以來(lái)都是被稱(chēng)為補(bǔ)血食物中的上品,特別適合女性朋友,能滋陰、益氣,對(duì)經(jīng)期有一定的療效,經(jīng)常食用紅棗還能艷陽(yáng)美容呢。

  做法:烏雞半只,紅棗,枸杞子除了顏色們都不加。放進(jìn)鍋里面用小火煮兩個(gè)小時(shí)左右。對(duì)滋補(bǔ)肝腎,清熱補(bǔ)氣很有作用。尤其是到冬天的時(shí)候,那些手腳冰涼的女性,要多喝增強(qiáng)身體抵抗力的。

  南瓜紅糖蜜棗湯

  功效:補(bǔ)氣補(bǔ)血,適合月經(jīng)不調(diào),氣血不穩(wěn)的女性,活氣養(yǎng)顏,止血調(diào)理。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。將無(wú)核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

  小貼士:南瓜性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  功效:此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

  做法:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

  補(bǔ)骨脂墨魚(yú)湯

  功效:用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。

  做法:補(bǔ)骨脂30克,大棗10克,墨魚(yú)50克,海螵蛸10克,調(diào)料適量。做法:將墨魚(yú)泡發(fā),洗凈,切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁,去渣,納入墨魚(yú)、大棗,同煮至墨魚(yú)熟后,用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服,每日1劑。

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