吃什么補(bǔ)血 中醫(yī)力推15款補(bǔ)血食物(3)

  紅棗南瓜湯

紅棗南瓜湯

  用南500克,紅棗10克,紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。

  功效:補(bǔ)中益氣,補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛。

  歸芪烏雞湯

  用取烏雞肉250克,黃芪20克,當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

  功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

  當(dāng)歸羊肉湯

  取羊肉100克,生姜20克,當(dāng)歸10克,精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊,與當(dāng)歸、生姜同燉,取出當(dāng)歸、生姜,加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯,早晚溫?zé)崾秤谩?功效:溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

  大棗黃芪湯

  取生黃芪15克,大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈,放入砂鍋內(nèi),加兩碗清水,蓋上鍋蓋,先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火煮半小時,棄渣喝湯,每周飲用2--3次。

  加減:如氣虛、氣短比較嚴(yán)重,可將生黃芪換成炙黃芪,補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。

  功效:黃芪性偏溫,補(bǔ)氣升陽,易于助火,有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。

  桂圓燉雞蛋

  取雞蛋4只,清湯3碗,純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼,將桂圓肉干用溫水洗凈,等分成4份,放入4只碗中;在每只碗中磕入1只雞蛋,拌勻,加水至碗之腰線,放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

  功效:補(bǔ)氣血,益心氣,安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。

  山藥排骨養(yǎng)顏湯

  食材豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許

  1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上,其間換幾次水.讓血水充分泡出來,再焯水瀝干備用,黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。

  2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。

  3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)

  總結(jié):經(jīng)過小編為大家講解關(guān)于補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物以后,應(yīng)該都熟記于心了。只要你回到家以后,堅(jiān)持用這些方法,特別是女性更是要銘記于心。相信不用很長時間,你的氣色就會是白里透紅,臉上有光澤,走到哪里都會很自信哦。

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