對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后的護(hù)理是至關(guān)重要的，尤其是坐月子，如果在坐月子期間沒有做好相關(guān)的事宜，很有可能會引起疾病纏身。那么產(chǎn)婦在坐月子的時候應(yīng)該吃些什么呢?讓我們一起去看看哪10種食物對坐月子有利的吧!
小米紅糖粥 坐月子食譜
營養(yǎng)小提示
小米所含有的營養(yǎng)非常方法，而且它還含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素以及其他人體必需的微量元素，跟大米相比較，都要多的多。而且紅糖中鐵的含量也非常高，很適用于失血較多的孕產(chǎn)婦以及剖腹產(chǎn)孕婦通氣之后的頭幾天食用。
原料：小米。
調(diào)料：紅糖適量。
做法
1. 將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加水，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。
2. 食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。
藕粉羹
營養(yǎng)小提示
藕粉不但營養(yǎng)非常豐富，而且味道香甜美味，適合剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦們消化和吸收，而且還對產(chǎn)婦們的通氣排氣有著一定的效果。
原料：藕粉，清水。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法
1. 將藕粉研細(xì)，不要有小疙瘩(一般超市有賣)，然后將藕粉和水調(diào)勻待用。
2. 將調(diào)好的藕粉倒入鍋內(nèi)，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。
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陳皮粥
營養(yǎng)小提示
陳皮含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦好在產(chǎn)后12小時食用。
原料：陳皮，米。
調(diào)料：水適量。
做法
分別把米和陳皮用清水清洗干凈然后加入適量的水一直煮開，等到米煮到開花的狀態(tài)就可以了。煮成粥后，只喝粥喝湯，殘渣丟掉。
