驚恐陣礙要求1個(gè)月之內(nèi)至少省3次驚恐發(fā)作.或首先發(fā)作后繼發(fā)害怕再發(fā)的焦慮持續(xù)1個(gè)月。而廣泛性焦慮癥病職要求6個(gè)月。
五個(gè)直戳補(bǔ)妝焦慮癥患者心窩的頑疾
1.眼線和睫毛太容易花了，一會(huì)兒就暈成黑眼圈
產(chǎn)品安心：用防水的眼線和睫毛膏會(huì)有很大幫助，液體和膠狀眼線都不容易暈染。技巧安心：在眼周撲一層散粉，然后畫(huà)緊貼眼瞼的內(nèi)眼線，會(huì)減少暈妝現(xiàn)象。
2.假睫毛過(guò)了半天之后會(huì)局部翹起
產(chǎn)品安心：10塊錢(qián)20對(duì)的假睫毛必然不會(huì)太好用，選擇透明軟梗、極細(xì)人造纖維的好品質(zhì)假睫毛。技巧安心：粘睫毛時(shí)在睫毛梗上整體涂完膠水之后，要在前中后三個(gè)部分再重點(diǎn)加強(qiáng)。
3.戴眼鏡、眨眼睛……都會(huì)讓眼周出現(xiàn)卡粉狀態(tài)，留下白印子
產(chǎn)品安心：用貼合度更好的霜狀底妝產(chǎn)品，并選擇粉質(zhì)更細(xì)膩的散粉定妝。技巧安心：配合工具上妝，用海綿浸濕后，以按壓的手法涂粉底，能讓底妝更加服帖。
4.出油、流汗會(huì)讓底妝完全花掉，變成亮閃閃的大油田
產(chǎn)品安心：養(yǎng)成使用妝前產(chǎn)品的好習(xí)慣，妝前乳能平滑膚質(zhì)，并減少出油現(xiàn)象。技巧安心：在底妝之后，用大號(hào)散粉刷輕掃一層散粉，讓妝面變成霧狀。
5.紅唇很容易脫妝不完整，掙脫出嘴唇的范圍
產(chǎn)品安心：把唇膏換成唇釉，色澤同樣飽滿(mǎn)，但不需要像唇膏那樣必須嚴(yán)絲合縫涂抹?？梢杂檬种赴磯和磕ǔ勺匀贿^(guò)渡效果。技巧安心：涂唇膏之前壓一層薄薄的散粉，用唇刷勾勒出唇形，然后用手指填補(bǔ)色彩。
一、自我效能
在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，一個(gè)人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關(guān)系，即自我效能越高，焦慮水平越低。
二、社會(huì)性評(píng)價(jià)
外界的評(píng)價(jià)對(duì)人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學(xué)習(xí)和工作難度要求時(shí)，會(huì)心存擔(dān)心，顧慮此類(lèi)負(fù)面的社會(huì)性評(píng)價(jià)，因而在情緒上產(chǎn)生焦慮性的反應(yīng)。
三、擔(dān)心受傷
部分人則擔(dān)心在人生的過(guò)程中受傷，因而出現(xiàn)高程度的焦慮反應(yīng)。
四、注重結(jié)果
過(guò)分地關(guān)注自己，失去了與人交往的樂(lè)趣，對(duì)學(xué)習(xí)、工作任務(wù)，無(wú)法有效發(fā)揮自己的潛能，卻特別地關(guān)注行為的結(jié)果，對(duì)失敗尤其敏感，具有非常強(qiáng)烈的躲避批評(píng)和失敗的心理動(dòng)機(jī)，內(nèi)心經(jīng)常性地被焦慮情緒占據(jù)。
五、個(gè)體差異
每個(gè)人有不同的特質(zhì)，個(gè)體的特征也會(huì)引發(fā)焦慮的發(fā)生。一般而言，某些特質(zhì)的人群對(duì)焦慮的敏感度就會(huì)比那些對(duì)焦慮敏感度較低的人反應(yīng)更頻繁，且焦慮性特質(zhì)很高的群體也比較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。
六、人際關(guān)系
人都是社會(huì)性動(dòng)物。生活中不和諧的親朋關(guān)系、同事關(guān)系無(wú)疑也是引發(fā)焦慮的主要原因。
