男性脫發(fā)吃什么好 常見食材針對脫發(fā)有奇效(2)

  2.枸杞洗凈,用溫水浸泡回軟;

  3.烏雞宰殺后去毛和內(nèi)臟,沖洗干凈;

  4.姜去皮,洗凈切片;紅棗去核洗凈;

  5.煲內(nèi)注入適量清水燒開,將上述原料放入,用中火煮3小時,下入精鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)解析

  烏骨雞:烏雞內(nèi)含豐富的黑色素,蛋白質(zhì),B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉。烏雞,可提高生理機能,預(yù)防脫發(fā),強筋健骨,對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、

  棗(干):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治脫發(fā)。

  男性脫發(fā)飲食保健

  芝麻香干

  制作方法

  1.黑芝麻炒熟后研成末;豆腐干切成絲;香菜洗凈后切成3厘米長的段;另將芝麻粉末、醬油、米醋、精鹽、味精和香油同放一碗內(nèi)調(diào)成味汁。

  2.豆腐干絲裝入盆內(nèi),加入香菜段,澆入調(diào)好的味汁,拌勻裝盤即可。

  營養(yǎng)解析

  豆腐干:豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養(yǎng)價值較高;

  并含有多種礦物質(zhì),補充鈣質(zhì),防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松,促進脫發(fā)生長極為有利。

  香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。

  它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱生發(fā)的功能。

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