2、適量的做腦部運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家介紹，如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運(yùn)動(dòng)可趕走疲勞。
拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。
3、常喝茶
常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因?yàn)椴枞~可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過(guò)分緊張。
4、多曬太陽(yáng)
秋季多曬太陽(yáng)，這也是國(guó)外治療疲勞的一種新的很有效的方法，多曬太陽(yáng)可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠，緩解疲勞。
5、彈耳朵
秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。
6、多洗澡
秋季干燥，應(yīng)多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解除困乏疲勞。
7、搓腳心
每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。
8、多多咬動(dòng)牙齒
讓牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。
9、常梳發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。
總結(jié)：疲勞多是因?yàn)樯?、工?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1226839-1.html' target='_blank'>壓力導(dǎo)致的，只有正確的科學(xué)有效的方法，才能緩解疲勞和壓力。上面小編介紹的緩解疲勞的方法，希望能夠幫助大家快速的緩解疲勞。如果在平時(shí)感覺(jué)自己的壓力大時(shí)，可以做出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)自己喜歡的而音樂(lè)，都是不錯(cuò)的緩解疲勞的方法。
