8.中醫(yī)減肥，減肥速度不會(huì)影響健康
一般的過(guò)度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過(guò)程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過(guò)刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。
9.針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合
在使用針灸減肥的期間，配合一段的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減的更有成效。針灸減肥前要調(diào)整好自己的生活規(guī)律，因?yàn)獒樉耐曛髸?huì)明顯的感覺(jué)到身心狀態(tài)比較好，消化好了胃口自然特好了，但是要注意不能吃油膩和高熱量的食物，配合上一段的運(yùn)動(dòng)量，真的是像不瘦都難啊!
針灸減肥常識(shí) 速甩贅肉不反彈
針灸減肥是近年來(lái)大熱的減肥方法之一，那么針灸減肥有何需要注意呢?中醫(yī)表示針灸減肥不要想著一蹴而就，不要希望扎一針就能減多少斤，要改變導(dǎo)致肥胖的行為習(xí)慣，要有堅(jiān)持下去的決心。下面就讓我們一起來(lái)了解關(guān)于針灸減肥的一些常識(shí)，助你輕松健康快速甩贅肉吧!
不盲目針灸減肥
專(zhuān)家說(shuō)過(guò)，針灸減肥不能盲目。有些人的身材已經(jīng)很好了，但是自己就是不滿(mǎn)意，像借助針灸讓自己更瘦一點(diǎn)，這其實(shí)是很盲目的做法。針灸減肥只是針對(duì)那些身材明顯超標(biāo)的人才會(huì)有很明顯的療效。體重已經(jīng)正常的想要減肥只能靠平時(shí)飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)達(dá)到了。
而且減完肥之后，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)她們?nèi)粘ｏ嬍?、運(yùn)動(dòng)該注意什么，日后改善了生活、飲食習(xí)慣，體重還能繼續(xù)減。專(zhuān)家回憶說(shuō)，此前有許多的針灸減肥的成功案例，許多的女性都因?yàn)獒樉亩晒Φ氖萘讼聛?lái)。但她也強(qiáng)調(diào)，要成功的在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都對(duì)身材保持的很好，需要比較強(qiáng)的毅力，平日運(yùn)動(dòng)、飲食都配合得比較好，這個(gè)前提很重要。
針灸減肥過(guò)程中，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用，專(zhuān)家表示，針灸減肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過(guò)對(duì)人體穴位進(jìn)行有效的刺激，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機(jī)體功能，達(dá)到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說(shuō)，有些女性不孕癥與其激素水平有關(guān)，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問(wèn)題。但她提醒說(shuō)，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候腹部要“慎針”，所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過(guò)多接觸，不做針灸。
減肥要有個(gè)度，不過(guò)分追求體重
專(zhuān)家表示，現(xiàn)在許多女性都很重視體重問(wèn)題，聚在一起就談減肥。而她所接觸的很多的肥胖的病人都會(huì)有要減肥的欲望，還會(huì)有些不是很胖的年輕女性也都會(huì)有想要減肥的想法。然后，專(zhuān)家就有這樣的觀點(diǎn)，應(yīng)該首先看看此人是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，如果不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，就應(yīng)該跟他們說(shuō)明白，其實(shí)沒(méi)有減肥的必要。
專(zhuān)家告訴我們，有些人雖然體重沒(méi)什么問(wèn)題，但局部特別肥胖，比如腹部特別漲、大腿特別粗等，就會(huì)有強(qiáng)烈的減肥欲望，醫(yī)生也會(huì)針對(duì)局部的情況，加上全身的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)一下，為其調(diào)整一下體型，讓其擁有更讓的自己滿(mǎn)意而且可以讓其對(duì)自己充滿(mǎn)自信的身體曲線(xiàn)。但是，一般需要給她們做健康教育，讓他們端正減肥的概念。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，減肥應(yīng)以健康為主，切勿以健康為代價(jià)追求病態(tài)美。
減肥不需要節(jié)食
我們了解到，目前一些減肥機(jī)構(gòu)要求減肥人士不吃淀粉，以求讓減肥效果更加明顯。對(duì)此做法，專(zhuān)家表示，并不支持。不吃米飯，用粗纖維，如少量的面食、粗麥面包、蕎麥等代替是可以的，但也不能長(zhǎng)期不吃。專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)期不吃淀粉，會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素，引起一些掉發(fā)、疲倦、皮膚干枯等問(wèn)題。而且，不吃淀粉的飲食無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，而減肥不是兩三天的問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、個(gè)人肥胖程度限定飲食攝入量即可。
專(zhuān)家表示，自己會(huì)在短期內(nèi)或某個(gè)時(shí)期段，對(duì)減肥者的飲食有總量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超過(guò)多少，給個(gè)指導(dǎo)用量。專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，飲食要均衡，長(zhǎng)期不吃淀粉，乃至長(zhǎng)期不吃某一種東西都不行。對(duì)于絕對(duì)不能吃什么東西，或做大量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到快速減肥的辦法，減肥人士要考慮，這種飲食方法和運(yùn)動(dòng)量自己能否長(zhǎng)年堅(jiān)持，如果不能長(zhǎng)年堅(jiān)持，好不要用，否則如果不能長(zhǎng)年堅(jiān)持，會(huì)有體重反彈的可能性。
