注意補充維生素A
維生素A對于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當?shù)卮钆湟幌拢喑砸恍┖S生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動物肝臟等。同時也需要適量，凡是過量總不利于身體的健康。
中草藥去眼部疲勞
每天做眼部保養(yǎng)是很重要的， 眼部肌膚是全身皮膚薄的地方， 長久的工作用眼過度會讓肌膚出現(xiàn)松弛沒有彈性。所以每天堅持使用眼霜可以讓肌膚變的緊致， 及時的補水可以讓我們的眼睛變的明亮回復活力。
“金櫻子抗倦醒目水”緩解肌膚干澀，肌膚感到清爽舒適，趕走眼部疲勞感。金櫻子萃取物， 具有提升、緊致的效果，加之多味具有散血去淤、排水消腫功效的中藥成分，針對眼袋成因，緊致、排水雙管齊下，促進眼周的排水、代謝。
保護眼睛的方法有哪些
食養(yǎng)
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。
茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。
動養(yǎng)
讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(運動食品)，如此3遍。
此法于早晨在花園內(nèi)進行好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
1.熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。
藥養(yǎng)
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;
杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道眼白上有血絲是怎么回事了吧，您也應該已經(jīng)知道在日常生活中人們出現(xiàn)眼睛疲勞怎么辦了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)保護眼睛的方法有哪些的至少分享給您身邊的小伙伴們哦。
