坐月子吃什么好 坐月子一定要喝米酒水嗎(3)

  原料

  團(tuán)魚(yú)(鱉),蘋(píng)果1個(gè),羊肉

  調(diào)料

  生姜,食鹽適量,胡椒

  做法

  1. 團(tuán)魚(yú)(鱉)放入沸水鍋中燙死,剁去頭爪,揭去鱉甲,掏出內(nèi)臟洗凈。

  2. 將羊肉洗凈切成2厘米見(jiàn)方的小塊,用開(kāi)水焯一下,撈出洗干凈備用。

  3. 將團(tuán)魚(yú)肉也切成2厘米見(jiàn)方的小塊,和羊肉一起放入鍋內(nèi),加蘋(píng)果、生姜及水適量,置大火上燒開(kāi),移至小火燉熬至熟爛。

  4. 加入食鹽、胡椒粉調(diào)味即成。

  芪歸燉雞湯

  營(yíng)養(yǎng)小提示

  在雞中加黃芪,以增強(qiáng)補(bǔ)氣之效,加用當(dāng)歸以促進(jìn)生血之功,且當(dāng)歸還有止血活血的作用,有利產(chǎn)后子宮復(fù)舊及惡露排除。

  原料

  小母雞(或小公雞)1只,黃芪,當(dāng)歸

  調(diào)料

  精鹽適量,胡椒粉少許

  做法

  1.活雞宰殺,去毛及內(nèi)臟,剁去雞爪及嘴殼,用清水洗凈。

  2.黃芪去粗皮,與當(dāng)歸均洗凈備用。

  3.砂鍋放清水,放入全雞,水要沒(méi)過(guò)雞身。燒開(kāi)后撇去浮沫,加黃芪、當(dāng)歸,用小火燉2小時(shí)左右,雞肉酥爛后加入精鹽和胡椒粉,再燉2分鐘即可食用。

  栗子黃燜雞

  營(yíng)養(yǎng)小提示

  栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等作用,與具有生精養(yǎng)血、培補(bǔ)五臟的肉雞相搭配,補(bǔ)而不膩。栗子還能促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)舊。

  原料

  小公雞一只,栗子。

  調(diào)料

  鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量,淀粉,高湯,花生油。

  做法

  1.將殺好的小公雞洗凈,剁成4厘米見(jiàn)方的塊狀,用開(kāi)水焯一下,撈出洗凈備用。

  2.剝?nèi)ダ踝油馄?,洗凈備用?/p>

  3.鍋里加油,油熱后下雞塊炒出香味盛出,鍋留底油下蔥姜稍炒,再下雞塊及湯,加調(diào)料調(diào)好顏色及口味,以中火煮25分鐘,燒煮過(guò)程中放入栗子,待雞熟汁濃時(shí)起鍋,挑去蔥、姜,用濕淀粉勾芡,盛盤(pán)即可食用。

  總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子吃什么好和坐月子食譜等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,各位新媽媽是不是都已經(jīng)對(duì)這些對(duì)坐月子有幫助的食物都記住了呢。如果你還在擔(dān)心坐完月子會(huì)影響身材,那么小編介紹的這些知識(shí)一定會(huì)對(duì)你有所幫助的。

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