對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié)，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥，不妨多吃。
另外，柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
2、多喝水以及多鍛煉
多喝水：水是好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外.
常運動：每周至少進(jìn)行1-2次出汗的有氧運動.皮膚是人體大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素.
3、中藥治療
1.服用知柏地黃丸
陳瑞芳介紹，知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用，平常就屬于陰虛火旺體質(zhì)的人可以長期服用，普通藥店有售。
2.煲個生地、麥冬排骨湯
生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。
3.涂抹喉風(fēng)散、珍珠末
喉風(fēng)散、珍珠末兩味藥對皮膚的創(chuàng)傷口有收斂生肌的作用，可以涂到口腔疼痛的位置，能幫助恢復(fù)。
4.多喝蜂蜜水
補充維生素也是幫助口腔潰瘍恢復(fù)重要的一環(huán)，記得多吃當(dāng)季的水果，比如蘋果、火龍果等。此外，陳瑞芳說特別適合春季飲用的蜂蜜水也有效果，因為春季需要護(hù)脾，蜂蜜水正有入脾的功效。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道10大清火食療方的做法了嗎？你知道上火吃什么好了嗎？你知道去火的食物有哪些了嗎？經(jīng)常上火的朋友們不妨嘗試一下這些食療，一定會給你帶來很好的功效的。
