腳底被譽(yù)為人的第二顆心臟,原因是所以的經(jīng)脈都要流經(jīng)腳部。另外腳底的穴位和身體的每個器官都一一對應(yīng),常按摩腳不僅能緩解疲勞,還能治病去痛達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。今天小編給大家介紹五種小技巧來按摩腳底的穴位。
1、美膚祛斑:絲瓜絡(luò)摩擦腳心
現(xiàn)在的人對于美容尤為關(guān)注,尤其是女性。通過腳底的按摩可以刺激到身體的穴位,加快新陳代謝減少體內(nèi)色素的沉淀,許多愛美的女性對足療是非常喜愛。但是自己有找不準(zhǔn)穴位,每次都要去美容院按摩。有專家研究說其實(shí)用絲瓜絡(luò)等天然植物摩擦腳心和按摩起到的作用是一樣的。而且簡單易行。
2、減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
腳踩黃豆就像走腳底按摩板是一樣的,如果你比較怕疼,可以再黃豆生面鋪上一層薄布。利用每天看電視的空閑時間,每天踩個15分鐘。這么作能加快人體的新陳代謝,促進(jìn)毒素的排出。但是需要注意的是,在饑餓或者是過飽的狀態(tài)下不要選擇這種方式。
3、關(guān)節(jié)更靈活:練習(xí)踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況,但在初期練習(xí)時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練后再慢慢放開
4、加強(qiáng)腸胃功能:多活動腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾,比如練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強(qiáng),消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
5、緩解腰酸背痛:光腳滾網(wǎng)球
看武俠電視劇常??吹絼e人手里拿兩個按摩球在手心里轉(zhuǎn),其實(shí)腳也是可以選擇這中方法。在光腳的時候可以把網(wǎng)球放在腳底來回的滾動,這樣不僅能促進(jìn)腳底的血液循環(huán)還能起到腳底的按摩作用,可以緩解腳部的肌肉酸痛。
足療保健養(yǎng)生 活血舒筋活絡(luò)
足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強(qiáng)而出現(xiàn)的“新詞”。做足療對身體是有絕對的好處的,比如說氣血啊,生理狀況啊,都可以幫你提高。