三種情況不宜大補(bǔ)或立即進(jìn)補(bǔ)
初感外邪常見的是感冒，可出現(xiàn)發(fā)燒。有了外邪后，機(jī)體的正氣要和邪氣進(jìn)行交戰(zhàn)，當(dāng)務(wù)之急是把正氣調(diào)到體表以驅(qū)逐邪氣。如果此時只顧補(bǔ)正氣而不發(fā)布作戰(zhàn)命令，很可能貽誤戰(zhàn)機(jī)，使病程延長。
說到體虛，一般人都會想要補(bǔ)一補(bǔ)，但是“補(bǔ)虛”也是有講究的，以下三種情況就不宜大補(bǔ)或立即進(jìn)補(bǔ)。
初感外邪。初感外邪常見的是感冒，可出現(xiàn)發(fā)燒。有了外邪后，機(jī)體的正氣要和邪氣進(jìn)行交戰(zhàn)，當(dāng)務(wù)之急是把正氣調(diào)到體表以驅(qū)逐邪氣。如果此時只顧補(bǔ)正氣而不發(fā)布作戰(zhàn)命令，很可能貽誤戰(zhàn)機(jī)，使病程延長。因此感受外邪以后一般要用辛味藥來發(fā)散，即驅(qū)逐外邪。如體虛受了風(fēng)寒，可以先喝一些生姜紅糖水驅(qū)寒，然后再進(jìn)行補(bǔ)益。
體內(nèi)濕熱。1.上焦有濕熱，如出現(xiàn)頭部發(fā)熱、咳嗽痰多、口中黏膩等癥，此時進(jìn)補(bǔ)會使補(bǔ)益藥不能順利下降，不僅下面得不到營養(yǎng)，還會助長上面的濕熱，一補(bǔ)就上火。這種情況需要先開上焦，宣肺氣，可食用杏仁等宣肺止咳的藥物。2.中焦有濕熱，如出現(xiàn)胃脘疼痛、灼熱，口干卻不想喝水，饑餓卻不想吃飯，小便色黃，大便不暢等癥。此時若給予補(bǔ)益藥，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，運(yùn)化不開，出現(xiàn)腹部脹滿、惡心等癥狀。因此需要先化開中焦?jié)駸?，可食用干姜、茯苓等健脾祛濕之品?.下焦有濕熱，如出現(xiàn)下肢浮腫、小便短赤、渾濁等癥，進(jìn)補(bǔ)同樣會加重癥狀，可以先服用薏米等食物以利濕。
極度虛弱。人吃入的補(bǔ)藥必須通過氣血這個傳送帶運(yùn)送到全身，才能發(fā)揮效用。當(dāng)身體極度虛弱時，氣血流通也變得緩慢，把一堆甘緩黏膩的補(bǔ)藥放在一個疲憊的傳送帶上，一來會導(dǎo)致貨物堆積，二來會使傳送帶運(yùn)行得更慢，形成惡性循環(huán)。但身體極虛必須要補(bǔ)，怎么解決這個矛盾呢?一是要減少藥量，循序漸進(jìn);二是暫時不用太滋膩的藥物，可以先服用些山藥、薏米、麥冬、百合、蓮子等甘淡藥物，由淺入深。
記住這八種食物是排毒高手
冬菇含有多糖類物質(zhì)，可提高人體免疫力和排毒能力，增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，有強(qiáng)心保肝、促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒的佳食用菌。
冬菇
功效：提高人體排毒能力，降低膽固醇。
冬菇含有多糖類物質(zhì)，可提高人體免疫力和排毒能力，增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，有強(qiáng)心保肝、促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒的佳食用菌。
冬菇含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的微量元素，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。同時它還含有30 多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分，可以有效美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
木耳
功效：消除血液熱毒。
木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。而且，黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
同時，黑木耳在所有食物中的含鐵量高，是菠菜的20 多倍，豬肝的7 倍多，是養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。
