秋季養(yǎng)生 秋季該如何調(diào)理腸胃

  很多人在年輕的時候不注意保護自己的胃,在年紀大一點胃病犯了之后才開始后悔?,F(xiàn)在進入的秋天,是疾病的高發(fā)期,如何正確的調(diào)理自己的胃也是一件很重要的事情。今天小編就給大家介紹下如何才能在秋天保護好自己的胃。

  養(yǎng)胃更需防秋燥

  專家表示,經(jīng)過了長長的炎熱夏季,人體耗津傷陰過大,脾胃虛弱的人更容易得胃病。

  專家說過,因為秋天干燥很容易傷肺,而肺氣下降就會導致胃氣也下降,所以很容易在秋天出現(xiàn)一些胃病疾病。怎么樣避免這種情況呢?我們可以從日常的飲食中去調(diào)理,常吃一些績優(yōu)潤肺降火的食物,這樣可以緩解秋天的干燥而帶來的不利狀況。

  另外,秋季要注意勞逸結(jié)合,要吃容易消化的食物,各種水果蔬菜葷菜搭配著吃;遇到秋高氣爽睛好天氣,多上室外鍛煉身體,健體可強胃,減少胃病的發(fā)生。

  不同胃病 調(diào)護方法應不同

  專家說,各種胃病秋季的調(diào)護方法還是有區(qū)別的:

  慢性淺表性胃炎

  淺表性胃炎是常見的胃部炎癥,感覺上腹部隱痛,餐后、餐前都可能出現(xiàn),但餐后會有飽脹感,感覺所吃的食物滯留在胃里,有時惡心、嘔吐。

  養(yǎng)胃處方:少食多餐

  小提示

  1.少吃粗纖維食物,如全麥面包、芹菜、韭菜。

  2.多吃新鮮蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等可以營養(yǎng)胃。

  急性胃炎

  急性胃炎是常見的胃病之一,很多人都有過這樣的經(jīng)歷。

  養(yǎng)胃處方:用流質(zhì)飲食

  小提示

  1.不要喝興奮性飲品,如濃茶、咖啡、可可。

養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生 調(diào)理腸胃 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...