明星推薦只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉的妙招
范瑋琪：改變飲食習(xí)慣
范瑋琪在準(zhǔn)備懷孕前至少3個(gè)月做些調(diào)整改變飲食習(xí)慣，為了保證自己的纖瘦身材，以及未出生的寶寶的健康，吃營(yíng)養(yǎng)豐富和種類繁多的食物，采用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體(尤其是水)的健康飲食模式，并且一定要多運(yùn)動(dòng)，這就是好的減重方法。
楊冪：晚飯前喝杯水
楊冪懷孕后身材依舊纖瘦姣好，總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材，她告訴孕媽吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，用走路消除脂肪。
吳佩慈：每天都要散步
美女吳佩慈懷孕八個(gè)月，至今僅胖了7公斤，她認(rèn)為懷孕后作息和生活要改變，好每天都會(huì)散步，做個(gè)活躍孕婦。”
孫儷：緩解壓力
孫儷表示，她在懷孕期間會(huì)做深呼吸運(yùn)動(dòng)和高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情。適度的健身運(yùn)動(dòng)有利于健康和分娩，讓她漸養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。
孕媽到底該長(zhǎng)多少肉?
懷孕體重增加的范圍以11.5～16千克為宜;換句話說，就整個(gè)孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生產(chǎn)，每周可以穩(wěn)定增加0.45千克，每周又以不超過0.5千克為原則。
孩子會(huì)有哪些百分百的遺傳基因呢?
1.壽命
壽命是有遺傳基礎(chǔ)的。我們可以看到，有些家族中的成員個(gè)個(gè)長(zhǎng)壽，但也有短命的家族存在。壽命的長(zhǎng)短有家族聚集的傾向性。如果你的家族中有長(zhǎng)壽的先例，那么你的孩子長(zhǎng)壽的可能性是很大的。
有說服力的是對(duì)同卵雙生子的調(diào)查。資料統(tǒng)計(jì)，60-75歲死去的雙胞胎，男性雙胞胎死亡的時(shí)間平均相差4年，女性雙胞胎僅差2年。不過，壽命也受環(huán)境因素的影響，如飲食習(xí)慣、生活環(huán)境、工作環(huán)境等，也在不同程度上左右著人的壽命。
2.身高
研究表明，人的身高有70%取決于遺傳，后天因素的影響只占到30%。一般來講，如果父母身材較高，孩子身材高的機(jī)會(huì)為3，矮的機(jī)會(huì)為1，身材偏矮則反之;如果父母中一人較高，一人較低，就取決于其他因素。
3.胖瘦
人的體形有一定的遺傳性。比如，我們中的一些人，吃同樣的食物，有著同樣的運(yùn)動(dòng)量，但有些人體形正常，有些人卻偏胖或偏瘦。研究認(rèn)為，不同的人 有著不同的代謝率，通常代謝率較低的人就容易長(zhǎng)胖，這是由于體形遺傳因素而決定的。如果父母體形屬于容易長(zhǎng)胖的那種類型，孩子就容易偏胖。因此，這樣的孩 子在出生后，喂養(yǎng)上要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，不要吃得過多。如果父母中有一人肥胖，孩子發(fā)胖的機(jī)會(huì)是30%。如果父母雙方都肥胖，孩子發(fā)胖的機(jī)會(huì)是 50%-60%。另外，也有些說法，認(rèn)為母親在孩子體形方面起到的作用較大，也就是說孩子不論性別如何，都比較像母親。
4.膚色
膚色在遺傳時(shí)往往不偏不倚，讓人別無選擇。它總是遵循著“相乘后再平均”的自然法則，給孩子打著父母“綜合色”的烙印。比如，父母皮膚較黑，絕 對(duì)不會(huì)有白嫩肌膚的孩子;如果父母中一個(gè)人較黑，一個(gè)人較白，那么在胚胎時(shí)“平均”后，便給孩子形成一個(gè)不黑不白的中性膚色。因此，黃種人生的孩子，一定 是黃種人的膚色。一個(gè)非洲的留學(xué)生找了個(gè)膚色偏黑的中國(guó)女子，生出的孩子果然皮膚也很黑。
