很多女性朋友都為自己的水桶腰大感煩惱，這是因?yàn)樯瞽h(huán)境和飲食習(xí)慣做造成的，那么怎么才能瘦腰呢?瘦腰的食物又有哪些呢?大家不要著急，下面就讓小編來給大家詳細(xì)的介紹一下讓你越吃腰越細(xì)的5類食物分別是什么吧!
排毒食物：蔬菜
在所有食物當(dāng)中，我們知道蔬菜的排毒作用是大的，而且通過蔬菜來排毒還是簡單也方便的排毒方法，所以大家在每餐中都盡量增加一些蔬菜的量，大約保持一半就可以輕松的幫我們有效的排毒體內(nèi)殘存的毒素了。
食用蔬菜要記住這兩大原則“量多、品種多”，之后的排毒工作就等著蔬菜幫你做吧。
推薦排毒蔬菜：芹菜、海帶、胡蘿卜、木耳。
排毒食物：水果
除了蔬菜之外，排毒的食物就屬水果了，而且水果的味道非常甜美，更容易受到人們的喜愛。
相信很少有人不喜歡吃水果，所以就盡情地享用各種水果吧，不管是新鮮的水果還是水果干都，或者是灌裝的水果都可以起到清腸排毒的功效。水果中含有豐富的維生素、纖維素、果膠，所以排毒的效果是相當(dāng)可觀的。
推薦排毒水果：香蕉、蘋果、西柚、葡萄、櫻桃、牛蒡。
排毒食物：堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果中含有豐富的健康油脂，這些健康油脂被稱為是清腸排毒的天然潤滑劑，不過需要注意的是堅(jiān)果自身是有一定熱量的，所以不要食用過多，一天一小把就夠了。
推薦排毒堅(jiān)果：開心果、腰果、美國大杏仁、夏威夷果。
排毒食物：魚類
在各種各樣的肉類食物中，魚類是好的排毒食物，而且魚肉中還含有非常明顯的抗炎的效果。一些新鮮的魚肉不僅可以幫助我們的身體促進(jìn)消除自由基omega-3脂肪酸，而且還可以有效的清除掉身體中多余脂肪和殘留的毒素。所以建議大家每個(gè)星期都食用4至5次左右的現(xiàn)象魚肉，這樣可以起到一定的排毒瘦身的作用。
排毒食物：豆類
豆類食物含有豐富的纖維素，可以使腸道內(nèi)的多余水分和毒素、廢物一起排出體外，并能促進(jìn)脂肪分解及防止脂肪囤積的作用，是排毒減肥的好選擇。
