脫發(fā)的食療方法 脫發(fā)不用愁飲食幫解憂(3)

  1.精粉置湯碗內(nèi),先迅速沖入沸水半杯,立即攪拌,使精粉凝結(jié)而呈透明狀。

  2.將精粉加入糯米粉中,倒入適量的冷水、白糖、豬油,拌成面團(tuán)后用力揉搓,使其產(chǎn)生粘性,再捏成皮。

  3.將皮做成24份,豆沙分成24份小粒,一張皮包入一粒豆沙餡,搓成圓球。

  4.先將一半的糯米球放入剩下的5杯沸水中,加蓋高火5分鐘煮沸后,撈出立即滾上花生粉,再將剩下的一半糯米球放入,以同樣的辦法處理即可。

  營養(yǎng)解析

  糯米粉:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;

  具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;

  糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。小麥富強(qiáng)粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

  脫發(fā)注意事項(xiàng)

  1、脫發(fā)宜補(bǔ)充鐵質(zhì),多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2、脫發(fā)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

  飲食中避免和忌食下列食物:

  (1)脫發(fā)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

  (2)脫發(fā)忌煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (3)脫發(fā)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

  總結(jié):文章到此就結(jié)束了,在文章里我們所介紹的這些有關(guān)脫發(fā)的飲食方法都十分的常見,而且制作方法也非常的簡單,相信大家通過文章的閱讀現(xiàn)在對于這些食療方的制作過程都有所了解了吧。在生活中還有很多其它的這方面的食材,大家也可以多留意下。

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