褪黑素的功效
褪黑素隨年齡增長，分泌減少，因此可能是導(dǎo)致老年人睡眠質(zhì)量下降、睡眠障礙增多的原因之一。適當(dāng)利用褪黑素，可以改善老年人及經(jīng)常面臨時(shí)差變化或晝夜交替工作人員的睡眠質(zhì)量。
近的研究發(fā)現(xiàn)，一直用于治療失眠的褪黑素實(shí)際上具有顯著的免疫調(diào)節(jié)作用。生理劑量的褪黑素因其顯著的Th1免疫反應(yīng)，增加腦Th1免疫細(xì)胞因子的表達(dá)。這些結(jié)果提示褪黑素改變故Th1/Th2平衡可能是其治療睡眠障礙的機(jī)制之一。
很久以來人們就發(fā)現(xiàn)許多藥用真菌提取物和其生物工程發(fā)酵產(chǎn)物具有不同程度的免疫調(diào)節(jié)作用。例如，許多研究中國冬蟲夏草的工作觀察到，具有明顯免疫增強(qiáng)作用的中國冬蟲夏草也增加動(dòng)物和人的睡眠時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量。
雖然到目前為止，直接探討冬蟲夏草調(diào)節(jié)睡眠作用的研究工作還很少見諸報(bào)道。但從冬蟲夏草使用者觀察到的現(xiàn)象到冬蟲夏草作用機(jī)制研究獲得的資料，我們可以發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草可能通過調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌激素平衡，增加或降低免疫細(xì)胞產(chǎn)生的細(xì)胞因子調(diào)節(jié)睡眠。
褪黑激素作為一種新型催眠藥物，其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)為
(1)、小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果。
(2)、是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對機(jī)體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積。
(3)、生物半衰期短，口服幾小時(shí)后即降至正常人的生理水平。
(4)、毒性極小。
此外，褪黑激素還有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)時(shí)差功能。
褪黑素的副作用
褪黑素治療失眠有副作用 過量服用影響抑制生育能力,d但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣，也不要依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天補(bǔ)充地褪黑素易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地劑量不可超過3毫克
褪黑素長期服用，可產(chǎn)生依賴性;服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈;服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林，服用褪黑素時(shí)好不抽煙，因?yàn)槲鼰熌芷茐耐屎谒?，同時(shí)也不能大量飲酒。
總結(jié)：一個(gè)人睡眠質(zhì)量是否好，能夠反映出這個(gè)人身體健康狀態(tài)，如果長時(shí)間的失眠，說明自己已經(jīng)有了衰老的跡象，必須得以重視、上面小編介紹的保健食品能夠有效的提高睡眠質(zhì)量、抗氧化以及延緩衰老的作用，這么好的保健產(chǎn)品就趕緊試試吧!
