8、在家做瑜伽
這個(gè)方法很多人都推薦過(guò)，可是我想，很少有人來(lái)做這個(gè)事情，更多的時(shí)候大家選擇去買(mǎi)零食或者去酒吧痛飲，其實(shí)我們的身體和情緒必須有一個(gè)在路上。才能讓我們的壓力減輕。在家里做瑜伽是很好的一個(gè)方式，讓我們的身體感受到壓力，從而讓我們通過(guò)對(duì)身體的柔韌性的拓展，釋放心理的壓力。
當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)無(wú)處不在，生活節(jié)奏明顯加快。伴隨著生活的，還有壓力。壓力在一定范圍內(nèi)是有助于我們進(jìn)步的，所謂壓力就是動(dòng)力。但是如果壓力過(guò)大，就會(huì)對(duì)我們的身心造成影響，甚至?xí)屛覀兩砩袭a(chǎn)生疾病，影響我們智力和能力的正常發(fā)揮。
那么壓力大的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k?下面為您介紹一些方法，讓你更好的發(fā)揮壓力的好處，回避壓力過(guò)大的壞處。
去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣
欣賞大自然的同時(shí)，將自己的身心放松。學(xué)會(huì)多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補(bǔ)充，把心中的濁氣給牌出來(lái)。找到壓力產(chǎn)生的原因：家庭生活，還是人際關(guān)系，閱讀有關(guān)方面的書(shū)籍，做到具體情況具體解決。
釋放壓力
做體育運(yùn)動(dòng)，到田徑場(chǎng)去慢跑半個(gè)小時(shí)，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩?，在K房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來(lái)，唱出來(lái)。
隨壓力去
這個(gè)世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類。我們要學(xué)會(huì)把事情分開(kāi)，歸為兩類，并列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過(guò)多的考慮，這樣只會(huì)給自己增添無(wú)趣的壓力。有時(shí)，放手把緊握更好。
對(duì)尚未做的工作提高警惕
一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而是給自己尋找自信。制定短期的計(jì)劃，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項(xiàng)。
喜歡丟臉，臉皮練厚點(diǎn)
把批評(píng)當(dāng)成是建設(shè)性意見(jiàn)，如果是對(duì)的意見(jiàn)就接收，如果不是正確的，那么就學(xué)會(huì)暫時(shí)性失聰吧!聽(tīng)不見(jiàn)你的瞎說(shuō)，我的壓力也就沒(méi)有了。如果是侮辱性的話，要學(xué)會(huì)反抗。
分散壓力
把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏?，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強(qiáng)度也就降低了，壓力自然就少了。
