為什么有的人能夠活過(guò)百歲呢，有的年紀(jì)輕輕就一身疾病呢?人長(zhǎng)壽的秘密到底是什么呢?哪些特征會(huì)影響到我們長(zhǎng)壽呢?哪些食物能夠幫助我們長(zhǎng)壽呢?這一系列的問(wèn)題都是朋友們關(guān)系的，下面就讓小編給大家介紹下吧。
十大特征阻礙長(zhǎng)壽
近，根據(jù)一些新的調(diào)查研究顯示，我們的壽命和我們的性格、活動(dòng)傾向等都存在很大的關(guān)系的，總是還總結(jié)了以下容易早亡的十大特征。我們一起來(lái)看看吧。
孤僻
“性格孤僻，不與他人交往”，位列早亡特征第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒(méi)有同伴傾訴，缺少社會(huì)支持，精神壓力大，容易深陷負(fù)面情緒，從而提高炎癥和心腦血管疾病危險(xiǎn)。英國(guó)倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論內(nèi)心是否孤獨(dú)，只要沒(méi)有社交就會(huì)增加老人死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，人際交往可帶來(lái)好心情，能增壽。澳大利亞研究證實(shí)，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善樹(shù)建議，性格孤僻的人應(yīng)嘗試走出自己的世界，以興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)多結(jié)交新朋友。
不善于微笑
相對(duì)西方人而言，東方人似乎比較嚴(yán)肅，不善于微笑。殊不知，微笑和人的壽命長(zhǎng)短有關(guān)。美國(guó)韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)笑的人平均壽命是79.9歲，比美國(guó)人均壽命多兩歲，而不愛(ài)笑的人平均壽命只有72.9歲，比美國(guó)人均壽命少5歲。這是因?yàn)閻?ài)笑的人更容易建立積極的人際關(guān)系，利于身心和諧。研究發(fā)現(xiàn)，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個(gè)自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當(dāng)微笑漸漸變成習(xí)慣，煩心事也會(huì)遠(yuǎn)離你。
過(guò)于積極
一些特別積極的人通常都比較喜歡和別人競(jìng)爭(zhēng)，為了能夠成功而不斷的奮斗，做任何事情都要求自己做到完美，這類的人特別容易早死的。如果，我們過(guò)于積極的話會(huì)過(guò)度的透支我們身體，壽命往往就比較短，那些喜歡積極的人更加會(huì)做出抽煙、酗酒、飆車(chē)等高危行為。
另外，他們常抱有美好的設(shè)想，一旦現(xiàn)實(shí)與預(yù)期差距很大，就會(huì)產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。韓萍指出，這類人應(yīng)找回一顆平常心，調(diào)整心態(tài)，提高抗壓能力。做事盡力而為，不要把結(jié)果當(dāng)成衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。不妨在接受任務(wù)時(shí)把掛在嘴邊的“我必須”換成“我盡力”，狀態(tài)會(huì)更平和。
學(xué)歷低
石川善樹(shù)稱，一項(xiàng)專門(mén)針對(duì)學(xué)歷高低與壽命的研究顯示，低學(xué)歷人群的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)收入相對(duì)更低，背負(fù)的生存壓力更大，從而影響壽命。《英國(guó)醫(yī)學(xué)委員會(huì)公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)研究稱，接受良好教育有助于平穩(wěn)血壓，降低患心臟病、腦卒中的幾率。韓萍表示，人在一生中都要積極學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，不斷提高自身能力，這樣才能在工作和生活中得心應(yīng)手。
肥胖朋友多
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如一個(gè)人體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重也會(huì)增加2.3公斤。相反，一個(gè)體重超標(biāo)的學(xué)生，如果交了一個(gè)體型較瘦的朋友，他日后瘦下來(lái)的可能性高達(dá)40%。對(duì)此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異表示，人們的生活方式和習(xí)慣的確會(huì)互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習(xí)慣也會(huì)變得更健康，反之亦然。
坐得久
全世界現(xiàn)在每年有超過(guò)200多萬(wàn)人引起長(zhǎng)時(shí)候坐著而死亡的，對(duì)于那些長(zhǎng)期坐著工作或者學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，好每一個(gè)小時(shí)的樣子就起來(lái)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒?？梢宰雎柤?、掰手、握拳、轉(zhuǎn)體、抬臂、伸腰等一系列的動(dòng)作，這樣能夠起到緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問(wèn)題的。
沒(méi)有興趣愛(ài)好
