為什么有的人能夠活過百歲呢，有的年紀輕輕就一身疾病呢?人長壽的秘密到底是什么呢?哪些特征會影響到我們長壽呢?哪些食物能夠幫助我們長壽呢?這一系列的問題都是朋友們關系的，下面就讓小編給大家介紹下吧。
十大特征阻礙長壽
近，根據一些新的調查研究顯示，我們的壽命和我們的性格、活動傾向等都存在很大的關系的，總是還總結了以下容易早亡的十大特征。我們一起來看看吧。
孤僻
“性格孤僻，不與他人交往”，位列早亡特征第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎癥和心腦血管疾病危險。英國倫敦大學研究發(fā)現(xiàn)，無論內心是否孤獨，只要沒有社交就會增加老人死亡風險。相反，人際交往可帶來好心情，能增壽。澳大利亞研究證實，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善樹建議，性格孤僻的人應嘗試走出自己的世界，以興趣愛好為出發(fā)點多結交新朋友。
不善于微笑
相對西方人而言，東方人似乎比較嚴肅，不善于微笑。殊不知，微笑和人的壽命長短有關。美國韋恩州立大學研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均壽命是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲，比美國人均壽命少5歲。這是因為愛笑的人更容易建立積極的人際關系，利于身心和諧。研究發(fā)現(xiàn)，笑能降低腎上腺素水平，緩解疲勞，降低血壓。別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。
過于積極
一些特別積極的人通常都比較喜歡和別人競爭，為了能夠成功而不斷的奮斗，做任何事情都要求自己做到完美，這類的人特別容易早死的。如果，我們過于積極的話會過度的透支我們身體，壽命往往就比較短，那些喜歡積極的人更加會做出抽煙、酗酒、飆車等高危行為。
另外，他們常抱有美好的設想，一旦現(xiàn)實與預期差距很大，就會產生悲觀、焦慮、煩躁等負面情緒。韓萍指出，這類人應找回一顆平常心，調整心態(tài)，提高抗壓能力。做事盡力而為，不要把結果當成衡量成功的唯一標準。不妨在接受任務時把掛在嘴邊的“我必須”換成“我盡力”，狀態(tài)會更平和。
學歷低
石川善樹稱，一項專門針對學歷高低與壽命的研究顯示，低學歷人群的社會地位和經濟收入相對更低，背負的生存壓力更大，從而影響壽命?！队t(yī)學委員會公共健康》雜志刊登的一項研究稱，接受良好教育有助于平穩(wěn)血壓，降低患心臟病、腦卒中的幾率。韓萍表示，人在一生中都要積極學習新知識和技能，不斷提高自身能力，這樣才能在工作和生活中得心應手。
肥胖朋友多
美國哈佛大學醫(yī)學院調查發(fā)現(xiàn)，如一個人體重增加7.7公斤，那么他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的學生，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日后瘦下來的可能性高達40%。對此，北京大學公共衛(wèi)生學院社會醫(yī)學與健康教育系教授鈕文異表示，人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。
坐得久
全世界現(xiàn)在每年有超過200多萬人引起長時候坐著而死亡的，對于那些長期坐著工作或者學習的人來說，好每一個小時的樣子就起來運動一會兒?？梢宰雎柤?、掰手、握拳、轉體、抬臂、伸腰等一系列的動作，這樣能夠起到緩解手腕酸痛、腰酸背痛等問題的。
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