但如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，好能及時就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。
防治脫發(fā) 應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合
對于秋季掉發(fā)嚴重的問題，可以靠自身的調(diào)節(jié)來減少秋燥引起的掉發(fā)脫發(fā)問題。醫(yī)生建議，到了秋季，作息上要調(diào)整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。
在飲食上也要針對性強一點，據(jù)了解，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。
另外，到了秋季，洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次，洗發(fā)時，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護發(fā)素。平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。
此外，除了季節(jié)性脫發(fā)，一般脫發(fā)掉發(fā)是由肝腎虛或體內(nèi)濕熱兩方面引起的，如果長期脫發(fā)要及時到醫(yī)院治療。
脫發(fā)怎么食療
導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素包括：營養(yǎng)物質(zhì)缺乏;內(nèi)分泌失調(diào);某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等;疾病因素，結(jié)核病、紅斑狼瘡等;精神或神經(jīng)因素，如精神緊張、壓力過大等;物理性和化學(xué)性因素，染發(fā)、束發(fā)過緊等;遺傳因素。
