拒絕脫發(fā) 先告別七個(gè)NG洗發(fā)方法(7)

  那么,如何測(cè)試自己是否屬于異常脫發(fā)呢?不妨做個(gè)拉發(fā)試驗(yàn),用拇指、食指和中指,從頭發(fā)根部輕輕捏住約40~60根頭發(fā),順著頭發(fā)方向捋,若只有1~2根頭發(fā)脫落,代表大致正常;若每次超過(guò)5根,則應(yīng)懷疑是異常脫發(fā)。需要注意的是,在進(jìn)行該檢查之前至少24小時(shí)內(nèi)不要洗頭,以免影響結(jié)果。

  健康的頭發(fā)是個(gè)人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的頭發(fā),可多吃以下食物。

  1、杏仁堅(jiān)固頭發(fā)

  研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

  2、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

  3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

  牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

  4、豆類補(bǔ)充高蛋白

  豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

  5、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)

  雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

天然護(hù)發(fā)素 頭發(fā) 錯(cuò)誤的洗頭方式 
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