練習(xí)太極拳能使我們的身心得到極大的放松，同時(shí)也能很好的提高身體的素質(zhì)，因此多練習(xí)太極拳也是一種不錯(cuò)的鍛煉方法，今天給大家推薦眾多太極拳流派的一種，四十二式太極拳，跟著小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧!
四十二式太極拳簡(jiǎn)介
四十二式太極拳跟楊式太極拳比較相似，也融合了其他流派的動(dòng)作，融合陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作，吳式太極拳的平圓動(dòng)作和孫式太極拳的舒展動(dòng)作，形成了多種元素的拳法，動(dòng)作樸實(shí)舒展，力量適中，快慢有序的節(jié)奏，受到大眾的喜愛(ài)。
四十二式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)
四十二式太極拳是原國(guó)家體委武術(shù)研究院于1989年組織編創(chuàng)的太極拳競(jìng)賽套路。全套動(dòng)作包括起、收勢(shì)共42個(gè)動(dòng)作，其技術(shù)風(fēng)格是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，兼收了陳、吳、孫式等流派的特點(diǎn)，并有所創(chuàng)新;內(nèi)容充實(shí)，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，動(dòng)作規(guī)范，布局勻稱(chēng)。此外，由于42式太極拳動(dòng)作具有一定的難度，運(yùn)動(dòng)量適宜，是強(qiáng)身健體、提高技藝的理想套路。
四十二式太極拳在全世界都廣為流傳，因?yàn)樗姓?guī)的比賽，所謂被全世界人民所熟知，也是太極拳流派中發(fā)展為廣泛的一種。學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候心態(tài)和身體都要放松，將意識(shí)和呼吸相結(jié)合，練習(xí)久了自然就形成了一種良好的心態(tài)，這對(duì)于我們的工作和學(xué)習(xí)都是很有幫助的。
2太極拳1. 起勢(shì) 2. 右攬雀尾 3. 左單鞭 4. 提手
5. 白鶴亮翅 6. 摟膝拗步 7. 撇身捶 8. 捋擠勢(shì)
9. 進(jìn)步搬攔捶10. 如封似閉 11. 開(kāi)合手 12. 右單鞭
13. 肘底捶 14. 轉(zhuǎn)身推掌 15. 玉女穿梭 16. 右左蹬腳
17. 掩手肱捶 18. 野馬分鬃 19. 云手 20. 獨(dú)立打虎
21. 右分腳 22. 雙峰貫耳 23. 左分腳 24. 轉(zhuǎn)身拍腳
25. 進(jìn)步栽捶 26. 斜飛勢(shì) 27. 單鞭下勢(shì) 28. 金雞獨(dú)立
29. 退步穿掌 30. 虛步壓掌 31. 獨(dú)立托掌 32. 馬步靠
33. 轉(zhuǎn)身大捋 34. 歇步擒打 35. 穿掌下勢(shì) 36. 上步七星
37. 退步跨虎 38. 轉(zhuǎn)身擺蓮腳39. 彎弓射虎 40. 左攬雀尾
41. 十字手 42. 收勢(shì)
太極拳網(wǎng)
42式太極拳融合了多元素的太極拳法，形成了完整的套路，已然成為全世界人民爭(zhēng)相追捧的一種太極流派了，在國(guó)家的大力支持下每年都會(huì)舉辦一些42式太極拳的比賽，為的就是弘揚(yáng)祖國(guó)文化以及向更多的太極愛(ài)好者普及42式太極拳的知識(shí)，為了這一想法的實(shí)現(xiàn)，北京市朝陽(yáng)區(qū)武術(shù)愛(ài)好者們自發(fā)籌資建設(shè)了42式太極拳網(wǎng)，給喜愛(ài)四十二式太極拳運(yùn)動(dòng)的朋友們提供了更為廣泛和完整的一個(gè)學(xué)習(xí)平臺(tái)。
42式太極拳網(wǎng)主旨：公益、分享、交流、傳播。網(wǎng)站包括有李德印、陳思坦、吳阿敏、高佳敏等名家名師分解教學(xué)資訊，還有北京乃至全國(guó)近期42式太極拳運(yùn)動(dòng)的比賽、交流信息，以及民間太極拳師名錄等內(nèi)容。是全國(guó)各地拳友相互交流學(xué)拳心得體會(huì)的平臺(tái)。
