溫馨提醒
腰痛的原因有好幾個(gè)，如果要預(yù)防或者治療自己的腰痛，他們一定要清晰的找出導(dǎo)致腰痛的原因是什么才行，這樣在治療和預(yù)防起來(lái)會(huì)更方便。
駕車(chē)雖然方便，但也使得腰痛問(wèn)題更加容易產(chǎn)生，那么應(yīng)該怎么辦呢?對(duì)于腰痛的治療，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)進(jìn)行，但是有一些簡(jiǎn)單的飲食規(guī)則卻是能夠通用的。下面我們就一起學(xué)習(xí)五個(gè)有車(chē)族保養(yǎng)腰部必須注意的事項(xiàng)吧，讓有車(chē)族能夠更好的保護(hù)自己的腰部。
1、飯后橙子軟血管
橙子是個(gè)好東西。飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
2、多喝開(kāi)水勝濃茶
很多人喜歡喝濃茶或者咖啡，一來(lái)有滋有味，二來(lái)可以提神。然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。所以，駕車(chē)族好還是多喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
3、多吃紅棗看得清
開(kāi)車(chē)需要好眼力，特別是開(kāi)夜車(chē)。開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開(kāi)車(chē)，更是用眼過(guò)度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車(chē)族應(yīng)多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
4、勿食過(guò)量保清醒
很多開(kāi)車(chē)的朋友，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，開(kāi)車(chē)又免了步行，消耗體能更少，長(zhǎng)此以往，身體怎么能好呢?因此，駕車(chē)族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過(guò)量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車(chē)人容易頭腦不清醒，造成事故。
5、夜宵能少盡量少
深夜吃飯，雖然飽了口腹之欲，但已經(jīng)要休息的脾胃能不能承受的住呢?日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類(lèi)有史以來(lái)自然形成的，隨意打亂這個(gè)節(jié)律，人體會(huì)有很多不適，正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會(huì)影響次日駕車(chē)的安全性。
對(duì)于經(jīng)常以車(chē)代步的有車(chē)族來(lái)說(shuō)，掌握好上面的五個(gè)大招，就能給自己的身體帶來(lái)意想不到的輕松和健康。當(dāng)然，有車(chē)固然省事，沒(méi)事多多步行和鍛煉，也是很好的養(yǎng)生方法。
以上的五招，不僅能夠幫助我們治療腰痛的問(wèn)題，也可以作為很好的預(yù)防腰痛的措施。這五點(diǎn)主要是關(guān)于我們的飲食方面來(lái)進(jìn)行介紹，都是能夠輕松的在生活中加以實(shí)踐的方法。對(duì)于有車(chē)一族來(lái)說(shuō)，完全可以現(xiàn)在就來(lái)試一試。
結(jié)語(yǔ)：有車(chē)雖然方便，但是偶爾步行也不錯(cuò)。車(chē)輛即帶給人們很多的便利，但是也給人們帶來(lái)了很多疾病的威脅，而腰痛僅僅是其中的一種。步行就能夠鍛煉我們的身體，幫助我們解決很多問(wèn)題。希望每個(gè)駕車(chē)族都能夠有健康的身體。
