說到中醫(yī),大家不得不想到按摩,因?yàn)榘茨κ侵嗅t(yī)療法中具有特色的一種。那么大家對中醫(yī)按摩的了解又有多少呢?今天就讓小編為大家普及下中醫(yī)按摩的知識(shí)吧,一起去下面的文章中尋找如何按摩祛除疾病的吧!
中醫(yī)按摩
頭痛按摩印堂、太陽、百會(huì)穴
很多白領(lǐng)族都因?yàn)楣ぷ鲏毫?shí)在太大,再加上空氣流通效果并不良好的工作環(huán)境,因此很容易引起頭痛的現(xiàn)象。
除了排除一些疾病外,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個(gè)部位:印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)、太陽穴、百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)。
具體方法:取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按揉印堂部1~3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。
注意事項(xiàng):頭痛可大可小,在臨床上不但可能單獨(dú)致病,而且還能夠成為其他疾病的并發(fā)癥,因此建議大家在進(jìn)行自我治療之前應(yīng)該找相公的醫(yī)生進(jìn)行明確的診斷,以避免誤診或者漏診的情況出現(xiàn)。
有心、腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,同時(shí),按摩力量不宜過重,以適應(yīng)和適宜為度。
感冒按摩迎香、大椎穴
在空調(diào)間里,室內(nèi)與外界溫差較大,加上工作壓力較大,抵抗力較差,容易引起感冒??梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下,試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時(shí),頸部高點(diǎn)下凹陷處),如果有頭痛的癥狀,可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法:印堂、太陽、百會(huì)穴,在有頭痛癥狀時(shí)可以使用;兩手食指按揉迎香穴1—3分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項(xiàng):感冒可能會(huì)引起很多并發(fā)癥,這種按摩方法不但可以有效的預(yù)防感冒,而且還是以保健為主。如果進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)其感冒的正確不但沒有減輕反而還出現(xiàn)加劇的情況,應(yīng)該立即就醫(yī)。
頸椎病按摩風(fēng)池、風(fēng)府穴
空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見,如何改善這些不適,可以試試按揉風(fēng)池穴(后發(fā)際角凹陷處,左右各一)、風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處)、列缺穴(手掌大魚際根腕橫紋直上2寸處)。
具體方法:兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘;右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng):手法應(yīng)輕柔,用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷,還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對癥的運(yùn)動(dòng)。
腸胃不適按摩神闕、足三里穴
夏天,拉肚子、嘔心、食欲不佳是常見的,除了保持食物的干凈新鮮外,還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
具體方法:取坐位或仰臥位。雙手掌重疊,以神闕穴為圓心,順時(shí)針進(jìn)行摩腹5~10分鐘;右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng):此法只可作為平時(shí)保健方法之一,治療應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,久治不愈還應(yīng)積極診治。
按摩手法大致分為7類
1.擺動(dòng)類手法:一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。
2.摩擦類手法:推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類手法:按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4、叩擊類手法:各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。
5.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復(fù)合類手法:推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法:胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
按摩的常用手法
推法
用手或掌等部分著力于被按摩的部位上,進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛,緩和不適感等作用,用于按摩的開始和結(jié)束時(shí),以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò),理筋整復(fù),活血散瘀,緩解痙攣,加速靜脈血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同階段。
(一)方法與步驟
1.用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。
2.根據(jù)推法用力的大小,可分為輕推法和重推法。選定力度后進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。一般推3~5次。
(二)動(dòng)作要領(lǐng)
1.輕推法時(shí)用的壓力較輕;重推法時(shí)用的壓力較重。作全掌重推法時(shí),四指并攏,拇指分開,要求掌根著力,虎口稍抬起,必要時(shí)可用另一手掌重疊按壓于手背上,雙手同時(shí)向下加壓,沿著淋巴流動(dòng)的方向向前推動(dòng)。
2.指、掌等著力部分要緊貼皮膚,用力要穩(wěn),推進(jìn)的速度要緩慢而均勻,但不要硬用壓力,以免損傷皮膚。
擦法
用手的不同部位著力,緊貼在皮膚上,作來回直線的摩動(dòng)為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò),行氣活血,鎮(zhèn)靜止痛,能提高皮膚溫度,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時(shí),以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。