另外再教給大家?guī)讉€(gè)甩肉的肚皮舞動作，讓你瘦出性感。
首先，以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行。，你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當(dāng)你這樣左右活動開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字，注意運(yùn)動的時(shí)候一定要用力均勻，爭取讓幅度大化。
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來運(yùn)動，然后，你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動起來。這時(shí)你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的，這樣的震動的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點(diǎn)來運(yùn)動。
肚皮舞可以說是一種屬于女性的舞蹈，胸腰臀這三個(gè)部位是能顯出女人特質(zhì)的三個(gè)部位，肚皮舞隨著音樂的節(jié)奏，扭動腰部，搖擺臀部，顫動胸部，再加上肩膀的抖動，很好地鍛煉到了女性上半部分的線條，而且絕對不會反彈。
人們發(fā)胖的原因很多在于不正確的姿勢，只要長期堅(jiān)持下去矯正姿勢，減肥塑身就成功了一半，錯(cuò)誤的姿勢會導(dǎo)致骨盆的變形、骨盆在人體的中心部位，如果骨盆發(fā)生了變形，是會影響到內(nèi)臟的功能，會導(dǎo)致脂肪代謝的降低，所以脂肪容易堆積在體內(nèi)，肚皮舞中有很多動作都能帶動骨盆運(yùn)動，這些動作讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進(jìn)一步起到矯正歪曲骨盆的作用。
肚皮舞能夠讓你恢復(fù)并擁有完美的傲人曲線，因?yàn)樗拿總€(gè)扭動動作都有瘦身的作用，只要你愿意堅(jiān)持，瘦下來一點(diǎn)不是問題，主要針對的就是腰部，腹部的曲線，并且減去手臂，臀部，大腿等部位的贅肉，比起減體重來，更注重的是雕塑你的曲線，并且在學(xué)習(xí)跳肚皮舞的期間，并不需要你可以控制飲食，不用受餓肚子的苦，還不影響給孩子喂母乳，肚皮舞是是肥胖女性，以及產(chǎn)后恢復(fù)的佳選擇。
結(jié)語：無可厚非，無論肚皮舞經(jīng)歷了多少歷史，文化沉淀，發(fā)展到現(xiàn)在，各個(gè)地方的肚皮舞都有它獨(dú)特的風(fēng)味，它的節(jié)奏明快，熱情奔放，其迷人的特質(zhì)，讓人目不暇接的舞步，無一不深深蠱惑著人心，經(jīng)常練習(xí)不僅可以讓身體協(xié)調(diào)能力變好，體態(tài)勻稱，更能讓你散發(fā)出一種從內(nèi)而外的女人味。
