飲食禁忌 吃蔬菜的誤區(qū)(2)

  蔬菜種類

  對于蔬菜我們是非常熟悉的,因為基本每一餐都會吃它,我們也會從蔬菜中獲取各種我們人體所需的營養(yǎng)。那么你知道蔬菜有哪些分類碼?這些分類的依據(jù)又是什么呢?

  等級分類

  有機蔬菜

  有機蔬菜是指來自于有機農業(yè)生產體系,根據(jù)國際有機農業(yè)的生產技術標準生產出來的,經獨立的有機食品認證機構認證允許使用有機食品標志的蔬菜。有機蔬菜在整個的生產過程中都必須按照有機農業(yè)的生產方式進行,也就是在整個生產過程中必須嚴格遵循有機食品的生產技術標準,即生產過程中完全不使用農藥、化肥、生長調節(jié)劑等化學物質,不使用基因工程技術,同時還必須經過獨立的有機食品認證機構全過程的質量控制和審查。

  所以有機蔬菜的生產必須按照有機食品的生產環(huán)境質量要求和生產技術規(guī)范來生產,以保證它的無污染、低能耗和高質量的特點。

  綠色蔬菜

  按照綠色食品的概念,綠色蔬菜是指遵循可持續(xù)發(fā)展的原則,在產地生態(tài)環(huán)境良好的前提下,按照特定的質量標準體系生產,并經專門機構認定,允許使用綠色食品標志的無污染的安全、優(yōu)質、營養(yǎng)類蔬菜的總稱。

  無公害蔬菜

  所謂無公害蔬菜是指蔬菜中有害物質(如農藥殘留、重金屬、亞硝酸鹽等)的含量,控制在國家規(guī)定的允許范圍內,人們食用后對人體健康不造成危害的蔬菜。指產地生態(tài)環(huán)境清潔,按照特定的技術操作規(guī)程生產,將有害物含量控制在規(guī)定標準內,并由授權部門審定批準,允許使用無公害標志的食品。

  適合我國當前的農業(yè)生產發(fā)展水平和國內消費者的需求,對于多數(shù)生產者來說,達到這一要求不是很難。當代農產品生產需要由普通農產品發(fā)展到無公害農產品,再發(fā)展至綠色食品或有機食品,綠色食品跨接在無公害食品和有機食品之間,無公害食品是綠色食品發(fā)展的初級階段,有機食品是質量更高的綠色食品。

  植物學分類

  我國普遍栽培的蔬菜雖約有20多個科。但常見的一些種或變種主要集中在8大科。

  (1)十字花科:包括蘿卜、蕪菁、白菜(含大白菜、白菜亞種)、甘藍(含結球甘藍、苤藍、花椰菜、青花菜等變種)、芥菜(含根介菜、雪里蕻變種)等。

  (2)傘形花科:包括芹菜、胡蘿卜、小茴香、芫等。

  (3)茄科:包括番茄、茄子、辣椒(含甜椒變種)。

  (4)葫蘆科:包括黃瓜、西葫蘆、南瓜、筍瓜、冬瓜、絲瓜、瓠瓜、苦瓜、佛手瓜以及西瓜、甜瓜等。

  (5)豆科:包括菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆變種)、豇豆、豌豆、蠶豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。

  (6)百合科:包括韭菜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭蔥、金針菜(即黃花菜)、石刁柏(蘆筍)、百合等。

  (7)菊料:包括萵苣(含結球萵苣、皺葉萵苣變種)、萵筍、茼蒿、牛蒡、菊芋、朝鮮薊等。

  (8)藜科:包括菠菜、甜菜(含根甜菜、葉甜菜變種)等。

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