特別適合動肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動者多食，有緩解疲勞和壓力的作用。
核桃味甘、性溫;入腎、肺經;可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結。
蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精等功效。
平菇煮蛋
制作方法
1.平菇去根蒂后洗凈。
2.加入冰糖、鵪鶉蛋，混合均勻后隔水燉40分鐘。
營養(yǎng)解析
平菇：平菇中含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性;
平菇還含有多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節(jié)植物神經功能等作用，故可作為體弱病人的營養(yǎng)品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期綜合癥可起調理作用。中醫(yī)還認為，平菇具有追風散寒、舒筋活絡的功效。
用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病癥。常食平菇不僅能起到改善人體的新陳代謝，改善人體新陳代謝、增強體質都有一定的好處。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效，但應該指出的是鵪鶉蛋是禽蛋中膽固醇含量高的，不可多食。
女性慢性腹瀉飲食禁忌
多喝水
腹瀉直接的害處就是造成人體內水分的大量流失，如果不及時補充很容易導致脫水，后果會更加的嚴重。
所以拉肚子的時候，即使不感覺口渴，也要有意識地要求自己多喝水，可以是純凈水，也可以是礦泉水。
勿盲目吃藥
腸道感染造成的急性腹瀉不同，普通的腹瀉屬于人體正常的生理反應，并不需要吃抗生素類藥物，人體本身就可自行調節(jié)好。但可以喝類似藿香正氣水等緩解腹部的不適。
總結：有關女性慢性腹瀉的一些常見的食療方今天小編就先給大家介紹都這里，希望通過文章的介紹能夠給你帶來幫助，此外，大家也可以多留一些生活中的一些食材，以便更好的解決腹瀉問題。希望本文的介紹能夠給你帶來幫助。
