秋季養(yǎng)胃粥,秋季養(yǎng)胃喝什么粥
秋季是非常好的進(jìn)補的時節(jié)，許多的養(yǎng)生人士都會在秋季的時候制定屬于自己的養(yǎng)生計劃!尤其是許多的男性朋友們都有胃病，在秋季更要注意自己的腸胃健康!生活中有許多養(yǎng)胃的粥，廣大的男性朋友們快來學(xué)習(xí)一下吧!
秋季養(yǎng)胃粥
秋季，是個干燥的季節(jié)，由于陽氣弱陰氣長，人們腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。秋天是養(yǎng)生的重要季節(jié)，也是護(hù)理腸胃的關(guān)鍵時期，一定要注意時刻做好腸胃的護(hù)理，而每天早上喝粥就是養(yǎng)護(hù)腸胃的佳方法。下面帶你看看幾款秋季養(yǎng)胃粥。
蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。加上蔬菜一起煮更加營養(yǎng)美味。
原料：玉米面20g、燕麥片20g、棒渣50g、大米30g、清水適量、玉米粒少許、豌豆粒少許、胡蘿卜粒少許、土豆丁少許、西蘭花少許。
做法
1、先準(zhǔn)備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。棒渣洗凈，食療，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。
2、把小鍋放置火上大火煮滾。煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。
3、在粥快煮好的時候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用。粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。喝的時候可加一點鹽調(diào)味。
土豆粥
土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看，它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。
原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。
做法
1、粳米洗凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分;將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊;取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。
2、加入土豆塊，再改用小火煮成粥;用白糖調(diào)好味，即可盛起食用。
結(jié)語：男性是每個家庭的中心，是家人幸福的原動力，男性健康更是每個家庭關(guān)心的重點!秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，男性朋友們更要注重自己的飲食健康，要多吃上述小編介紹的這些養(yǎng)胃的食物，這樣擁有健康的身體才可以給家人帶來幸福!
