(二)從準(zhǔn)備姿勢(shì)，可分為不同的手法和腳法
手法：可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式。從方向上雙可分為：向前、向內(nèi)、向外的三種撐地姿勢(shì)。
1.全掌式
全手掌撐地的一種方法。
2.拳式
以握拳的形式撐地的一種方法。
3.指式
用手指第一關(guān)節(jié)撐地的方法。可分為：五指、四指、三指(這三種成錐體型)，二指和一指撐地的五種形式。
腳法：可分為兩腳并攏式和開(kāi)立式兩種。按撐地的形式雙可分為腳尖式、腳背式和腳弓式三種姿勢(shì)。
關(guān)于俯臥撐的相關(guān)知識(shí)，是不是都給了各位朋友們不錯(cuò)的參考呢?俯臥撐究竟要怎么做的這個(gè)問(wèn)題各位也還都有了不錯(cuò)的了解吧，希望小編的這些介紹各位可以滿意。
俯臥撐的正確做法介紹
男性朋友們選擇多的就是俯臥撐了，但是你們真的知道正確的俯臥撐姿勢(shì)是怎樣的嗎?經(jīng)常做俯臥撐對(duì)男性健康又有哪些好處呢，男性朋友們一定非常想知道吧!下面就跟隨小編一起去看看男性做俯臥撐有哪些好處呢，快來(lái)了解一下吧!
俯臥撐可以說(shuō)是一個(gè)方便、隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，有研究稱做俯臥撐可以作為檢測(cè)體能健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐幾乎要?jiǎng)佑玫缴眢w的每一個(gè)部位。男人做俯臥撐的好處有哪些呢?經(jīng)常做俯臥撐對(duì)人體的生理機(jī)能、體質(zhì)等都有較好的鍛煉，還可以有防止早衰的效果。
俯臥撐是快捷準(zhǔn)確的反映神經(jīng)和肌肉功能的方式。其正確做法如下
