曲奇
曲奇餅干是餅干中添加油脂較多的一種，因此熱量比其他餅干更高，另外有著甜食的通病——糖分高，所以減肥期間不宜食用。
鍋巴
鍋巴一種經過油炸的零食，水分含量很低，脂肪、碳水化合物含量、熱量都很高，即使是標榜粗糧制作，但經過油炸這種烹飪過程勢必會變成不健康食品。
沙琪瑪
沙琪瑪?shù)闹谱鬟^程是將面條油炸后加糖成型切塊。這種傳統(tǒng)小吃因為添加了較多糖和油，因此熱量很高，減肥時不宜食用。
月餅
月餅是中國中秋佳節(jié)的傳統(tǒng)食物，寄托了對親人的思念，味道也以甜為主。但正是因為含糖量太高，而且為了使口感豐富還添加大量食用油，所以相應的熱量也很高，不適合減肥時食用。
春卷
春卷是中國人非常喜愛的一種食物。但因為是油炸食品，所以碳水化合物、脂肪和鈉含量都很高，熱量也很高，因此減肥時一定要克制食用。
烤饃
油炸食品是減肥期間的大忌，那么烤饃總可以吃了吧。這種觀念是錯誤的，因為烤饃也是油炸食品，并且添加大量鹽、糖等調料，是一種高碳水化合物食物，減肥期間同樣要少吃。
烤鴨
烤鴨是享譽世界的中國美食，高蛋白、高鉀含量很高，但脂肪含量更高，是熱量極高的一種食物，所以在減肥期間如果要食用需謹慎控制量。
豬肉松
肉松的鈉含量和膽固醇含量較高，雖然看起來干燥不油膩，且纖維豐富，但實際上熱量非常高，減肥期間不宜多食。
魷魚
魷魚雖然屬于海鮮，但卻有著“吃一串魷魚等同喝一杯油”的恐怖說法。魷魚蛋白質和鉀含量很高，但同時膽固醇和鈉含量也極高，減肥時不宜多食。
鴨蛋黃
鴨蛋黃的營養(yǎng)價值非常高，富含各類礦物質及優(yōu)質蛋白，但同時脂肪含量也不低，且膽固醇含量較高，減肥期間不宜多吃，每天要控制在1個以內。
減肥不能吃什么，以上這二十種都是答案，但是又不是全部的答案。減肥瘦身并不是一件非常容易的事，很多時候雖然不需要我們控制飲食，但是這就需要我們付出更多的精力去消耗攝入的熱量，那就不如在開始就控制住自己的食欲。
