很多白領(lǐng)都應(yīng)該有這樣的感受,在上學(xué)的時候,整天玩游戲,大吃大喝逍遙自在也不見得自己身體長胖。當(dāng)進入了社會后,工作上壓力時常讓你焦頭難額,在不知不覺中自己的體重就增加了。根據(jù)國外過關(guān)研究顯示,壓力會到導(dǎo)致身體肥胖,那么壓力導(dǎo)致肥胖的原因到底有哪些?以及我們該如果面對壓力?
壓力致胖原因之一:壓力會讓你食欲增加
主要有幾個原因
1、上班工作壓力大,道暉芝生活不規(guī)律,就連飲食習(xí)慣也在改變,常常的暴飲暴食,很容易發(fā)胖。
2、壓力下容易失眠,長期如此,內(nèi)分泌紊亂,也可以導(dǎo)致肥胖。
3、壓力下對甜食情有獨鐘,而甜食高脂高糖,容易形成脂肪。
4、但壓力大額時候,因為腦力勞動的人缺少相關(guān)的運動和鍛煉,可能是沒時間鍛煉,或者自己懶散不愿意動,這樣不利于脂肪的消耗。
5、人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式,很多人不幸采取了吃東西這樣的方式,甚至依賴食物過重而患上'貪吃癥'。特別是女性對本身的關(guān)注更強烈,她們一旦通過吃食物來緩解壓力,就會陷入惡性循環(huán),身體變胖后痛苦自責(zé),痛苦又加重了壓力,從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。
壓力致胖原因之二:卡路里消耗變低
俄亥俄州州立大學(xué)的研究家們,對于攝取高熱量的食物時,壓力與身體代謝會有怎樣的影響進行了調(diào)查。
58名年齡平均53歲的女性,供應(yīng)她們含有60g脂質(zhì)930kcal的食物后,測量消耗能量所需時間和血糖值、以及對壓力有反應(yīng)的壓力荷爾蒙等。此外,進行這項實驗前,也詳細(xì)詢問對于什么事會感受到壓力。
經(jīng)過長期的實驗發(fā)現(xiàn),一整天中都處在壓力環(huán)境中的人的卡路里消耗,相比七小時沒有用餐的人的卡路里要少消耗大約105卡。