秋季養(yǎng)生食譜 秋季吃什么能預(yù)防流感

  秋天是流感的多發(fā)季節(jié),那么有什么簡單的方法能夠有效的預(yù)防流感呢?大家不要著急,下面小編介紹的知識將會讓你知道秋季吃什么能預(yù)防流感,事不宜遲,趕快跟上小編的步伐一起去看看吧!

  秋季養(yǎng)生之道

  秋梨膏

  原料:制作秋梨膏的材料十分的簡單,取梨2000克,蜂蜜500克以及款冬花、麥冬、百合以及川貝母分別30克就完全足夠了。

  制作方法:將梨削去皮,切成小塊,用榨汁機(jī)榨成汁,備用;款冬花、百合、麥冬、川貝母放入鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,共3次,將汁液混合,以文火煎熬濃縮至黏稠如膏,加入蜂蜜,加熱至沸,?;鸫洌b瓶備用。每次15克,沸水沖泡,每日2次。

  方解:此方中主料是梨,味甘、微酸、性涼,具有滋陰潤燥,潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣,止咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養(yǎng)陰之功;川貝母苦甘微寒,善于清熱化痰;蜂蜜甘平,潤肺健脾。諸物相合,可潤肺止咳,生津潤燥。

  俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!庇纱送耆梢钥闯?,養(yǎng)生對我們有多么的重要。但是在絕大多數(shù)人眼中,養(yǎng)生一般只有老年人才需要,其實并不是這樣,因為養(yǎng)生是一輩子的事,走的越早,收到的好處也就越多。

  薄荷梨粥

  原料:薄荷3克,梨1個,大棗6個,小米50克。

  制作方法:鴨梨削皮、切小塊,大棗切開、去核,將薄荷、梨塊、大棗放入小米中,加適量水煮沸即可食用。

  方解:方中薄荷辛、涼、氣香,有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功,現(xiàn)代研究證實,具有抗病毒、祛痰、鎮(zhèn)痛抗炎、解痙、興奮中樞神經(jīng)、殺菌等藥理作用。

  小米具有非常明顯的健脾的作用和胃補益虛損的效果,能夠有效的起到和中益腎,除熱,解毒等多種養(yǎng)生保健的功效,再加上大棗所具有的補血的作用,次方不但可以作為預(yù)防流感的佳方,而且還能夠為平時虛火旺盛者起到保健的作用。

  梨汁粥

  原料:梨5個,大米60克。

  制作方法:將梨洗凈,榨汁,大米淘洗凈。加水適量,煮粥,將熟時倒入梨汁,再煮片刻,攪勻食之。

  方解:此方具有清熱,潤肺止咳之功。梨與大米同煮食之,可緩其寒涼之性,而增其滋養(yǎng)之功。

  蘋果葡萄汁

  原料:蘋果1個,葡萄100克。

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